2018年06月08日

お外deヨガ アゲイン!


梅雨入りしましたが、5月に行った前回の参加者のご要望にお応えして、またやります。


お外 de ヨガ
日時・6/16(土) 14:00~15:00(スタジオに13:45集合)
会場・竹園公園東側の芝生広場
参加費・1500円、初回の方1000円
お申し込み・お申し込みフォームhttp://maxjj-tsukuba.com/reservation、メールmasaji.haneisy@gmail.com、メッセージにて

※雨天の場合は、通常通りのスタジオ内でのレッスンになります。

※15:30~のパワーヨガクラスも通常通りあります。

昨年の様子→https://www.facebook.com/maxjjtsukubatakezono/videos/1903161676605687/


インストラクター
大島ノア
こんにちはノアです。
ヨガを教えるかたわら、アーユルヴェーダやヘナセラピーを伝えています。インド料理をお届けする活動も行っています。

<ヨガ>
始めたきっかけはスポーツ感覚のホットヨガでした。ヨガがこんなにも生活に根付くとは! 飽きっぽい性格なので、自分でも驚きです。

ヨガを学び、哲学にもふれることで、完璧主義で自己否定の強い性格だったわたしが、徐々に自己肯定を覚え(笑)。ヨガが仕事や対人関係における調和をもたらすことを実感。やがて教える道を選ぶことになりました。

デジタルコンテンツを担当していた会社員時代、技術革新が早く、目まぐるしい情報を追い求める日々の中で、ヨガがストレスマネジメントにとても役立つことを実感しました。

そんなわたしですので、レッスンでは、仕事や家庭に活かせるようなヨガの智慧を伝えられるよう努めています。おひとりおひとりの呼吸や体調に合わせて丁寧な指導を心がけていますので、はじめてヨーガをされる方や身体が硬い方も、ぜひお気軽にご参加ください!

<アーユルヴェーダ>
ヨガで心のお掃除をすることと同じように、アーユルヴェーダで肉体の毒出しをすることも大切だと、ヨガを学ぶうちに気づきました。わたしは面倒くさがりなので、アーユルヴェーダも日常に取り入れやすい方法を実践し、みなさんにもお伝えしています。

<ヘナセラピー>
古代から使われているハーブ ヘナを使った頭皮トリートメントの方法をお伝えしています。

<インド料理>
スパイスを使って体調を整えられる人になりたい。
と思い立ち、習い始めたインド料理にはまり、人に作って食べてもらっているうちに「うちでも作って」と頼まれるようになりました。

【指導資格など】
・日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
・ハート・オブ・ヨガ指導者トレーニング修了
・陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック ヴィクターチャン) 修了
・インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団 日本ヨーガ・ニケタン 指導者養成コース(YIC)修了
・現在 日本ヨーガ・ニケタン ヨーガ療法士指導者養成コース(YTIC)受講中
・日本アロマ環境協会認定アロマセラピーアドバイザー
・インド家庭料理スクール キッチンペイズリーにて香取薫氏に師事。



◆ブログ:http://ameblo.jp/noayoga/
◆Facebook:https://www.facebook.com/noa.loves.yoga/  

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2018年06月05日

「ヨーガスートラ」と「アドラー心理学」

こんにちは~[image: ルンルン][image: キラキラ]

ゆーみんです[image: おねがい]


きのうは
マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ
つくば竹園にて

ランチタイムヨガ&リラックスヨガ
の開催でした!

子連れdeヨガも開催中ですよ
小さなお子様連れでも一緒にヨガで楽しみませんか


さてさて、リラックスヨガでは、
アドラー心理学の勇気づけアドバイザーさんがご参加くださいました。




アドラー心理学、

私とっても共感するところが多くて
大好きなのですが、


ヨガの哲学 と
ものすごーく似ていたりします。



アドラー氏はヨガされてらしたのかしら?
と思うくらい



あなたには過去も未来もない。

「今、ここ」を生きよう!




一番大切なこと…。



過去でもなく、未来でもなく、
今ここにいる自分に
意識を傾け、集中すること。




アドラーは、
それを哲学によって教えます。



ヨガは、
アーサナによって
その境地に達することを可能にします。



どちらも目的は同じ。



ヨーガスートラ。
これは今から2500年前に、
パタンジャリという人物が書き記した
ヨガに関する最初の書物です。


これには、ヨガのアーサナだけでなく、
瞑想、哲学、
道徳的な戒律(ヤマ・ニヤマ)など…
多くのことが記載されています。


知れば知る程、深いです…


とてもここでは書ききれないので[image: 照れ]
ヨガスートラとアドラーの話は
また折を見て書いていきますね。


この奥深さ、

ぜひヨガで体感していきましょう!

心と体を、つなぐ瞬間を味わえますよ!



《月曜日》
10:30~11:30 子連れdeヨガ
12:15~13:00 ランチタイムヨガ
13:30~14:30 リラックスヨガ

参加費・初めての方1000円、2回目以降の方1500円。

前日までにwebサイトより、ご予約ください。maxjj-tsukuba.com


ゆーみん
  

Posted by Haneicie at 10:30Comments(0)ヨガ

2018年05月29日

ヨガのもたらすもの。~ランチタイムヨガ~

5/28ランチタイムヨガには、
3回目になるSさんが
ご参加くださいました。

いろんなお話をしながら、

しっかりヨガもして、
シャバーサナ、瞑想、そして目覚め…


毎回、ビフォアアフターを撮っておけば良かった…!と思うのですが…


すっかり心が落ち着いて、
目の輝きは増し、
本来のニュートラルなご自分にもどられるのが、
ひとめ見ただけでわかります。


「ここに来て、
この短い時間ヨガをするだけで、
ふわふわとしていた気持ちが
しっかり地面に足をつけたように
どっしりと落ち着くんです」


「心が静かにおだやかになります。
でも、前向きになれる。

今日は一日、すごくいい人で過ごせると思います。
子供にも優しくなれます…!」



とってもとっても嬉しいお言葉…!


ヨガがもたらしてくれるもの。


それは、
体と情緒と精神が一体となること。


ヨガを行っていると、
自分という人間を作り上げている要素が、一つ一つ統合されていくことで、
まるでどんどん背が伸びていくような、解放された気持ちになることがよくあります。

ヨガを終えた後は、
すっかりリラックスして、
安らいだ気持ちになるのです。


現代のせわしない毎日の中で、

ほとんどの方は
極度に活動的でせわしない状態(ラジャス)か、
ものぐさで無気力な状態(タマス)
に陥っています。


でも、
同じ方がヨガの一連の流れを終了する頃には、

肉体的にも精神的にも、一段上の、
純粋で均衡のとれた状態(サットヴァ)まで高められているのです。


ヨガは、
激情を捨てて、
澄み切った平常心を手にし、
苦悩を忘れてゆったり安らぎ、
病んだ心身を癒して快復するための
またとない手段となってくれるでしょう。

ヨガは心と体を解きほぐします。


みなさんと一緒に
ヨガで癒やしの時間と空間を過ごせることに、
心より感謝いたします。



また6月もお待ちしております(*´▽`*)

月曜は3クラス開催です!

月曜日
10:30~11:30 子連れdeヨガ
12:15~13:00 ランチタイムヨガ
13:30~14:30 リラックスヨガ

参加費・初めての方1000円、2回目以降の方1500円。

前日までにwebサイトより、ご予約ください。
maxjj-tsukuba.com

ゆーみん


※ゆーみんのヨガでは
質を保つため、いくつかの書籍をベースにヨガを行っています。

今回の内容は以下の書籍を参考に書いています。とても素晴らしい教本ですので、よかったら手にとってみてくださいね。

ヨーガバイブル
~決定版 ヨーガのポーズ集~
著クリスティーナ・ブラウン
  

Posted by Haneicie at 11:21Comments(0)ヨガ

2018年05月29日

5/28 子連れdeヨガ!ハイハイ探検!

こんにちは!
ゆーみんです(*^-^*)

きのうはノンビリ、子連れdeヨガ、そしてランチタイムヨガ開催でした!

今回は最初に、
10種類ほどあるアロマボディオイルの中から、お好みの香りを一つ選んでいただいて、
足をご自身でマッサージしてもみほぐしてから、ヨガに入りましたよ。

香りとマッサージで
ほわ~と心も体もリラックス~(*´▽`*)

んー気持ちいい!
香りは、鼻から吸入され、直接脳に作用しますので、
より素早く、リラックス効果が高まるんですよ。


《子連れdeヨガ》

ハイハイができるようになった赤ちゃんがあちこち探検!

そして高いところがダイスキ!

しっかり支えながら
上からストーンと落とすと…
ギャハハ!と大喜びでした♡

ママは汗だく!

たっぷり動いて
夜には質の良い睡眠をたっぷり
とれますように♡

月曜は3クラス開催です!



月曜日
10:30~11:30 子連れdeヨガ
12:15~13:00 ランチタイムヨガ
13:30~14:30 リラックスヨガ


参加費・初めての方1000円、2回目以降の方1500円。

前日までにwebサイトより、ご予約ください。
maxjj-tsukuba.com

ゆーみん
  

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2018年05月27日

お外deヨガ開催しました




1年ぶりに開催しました、お外deヨガ!
私の告知不足からか、参加者は3名でしたが、自然の空気を吸って体を動かして、皆さん気持ちよさそうでした!
私もやりたかった!

そして、参加された皆さんからのリクエストもあり、私自身がやりたいこともあり、次回開催決定しました。
次回は、6月16日。
梅雨に入っている確率が高いですが、最近の梅雨は降らない日もあったりするので、雨じゃなかったらやります。
また後日告知いたします。



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園



  

Posted by Haneicie at 09:09Comments(0)ヨガ

2018年05月22日

【ゆーみんのヨガ】新緑の香り

こんにちは!
ゆーみんです(*´▽`*)

新緑が美しく、
爽やかな5月になりましたね!

緑の香りと明るい光が
心地よいです。

週末が運動会という方も多いのでは(*^-^*)

終わったみなさま、お疲れさまでした!
これからのみなさま、頑張って!




さてさて、そんな中の
月曜ヨガでしたが

ノンビリゆったり開催しております。




子連れdeヨガでは、
生後3ヶ月になったばかりの赤ちゃんが来てくれました!

ムチムチの腕とあんよがとっても可愛い!
ベンピ気味のお腹をよーくマッサージして、たくさん動きました(*´▽`*)
よく動いて、気持ちよく、ママの抱っこでゆったり過ごす姿は天使です…!

ありがとうございました(o^^o)



リラックスヨガは

ストレッチメインで
そしてボルスターに体を預けて
体を心地よく
リラックス…

ボルスターを使うと
肋骨が広がり
肺に新しい空気がすみずみまで
染みわたるんです…

本当に呼吸することが
ただただ、
心地よい…


そんな感覚を味わえます。



自分の心と体に
心から感謝です。



みなさま、
すてきな時間をありがとうございました。



月曜は3クラス開催です!


月曜日
10:30~11:30 子連れdeヨガ
12:15~13:00 ランチタイムヨガ
13:30~14:30 リラックスヨガ

参加費・初めての方1000円、
2回目以降の方1500円。

前日までにwebサイトより、ご予約ください。
maxjj-tsukuba.com

お待ちしております!


ゆーみん
  

Posted by Haneicie at 11:56Comments(0)ヨガ

2018年05月18日

今年もやります!【お外deヨガ】参加者募集中


すでに夏のような暑さですが、初夏の気持ちよさも感じられるこの季節、外でヨガをやったら気持ちいいだろうな~ということで、今年もやっちゃいます!



【お外 de ヨガ】

日時・5/26(土) 14:00~15:00(スタジオに13:45集合)
会場・竹園公園東側の芝生広場
参加費・1500円、初回の方1000円
お申し込み・お申し込みフォームhttp://maxjj-tsukuba.com/reservation、メールmasaji.haneisy@gmail.com

※雨天の場合は、通常通りのスタジオ内でのレッスンになります。

※15:30~のパワーヨガクラスも通常通りあります。

昨年の様子→https://www.facebook.com/maxjjtsukubatakezono/videos/1903161676605687/


インストラクター
大島ノア
こんにちはノアです。
ヨガを教えるかたわら、アーユルヴェーダやヘナセラピーを伝えています。インド料理をお届けする活動も行っています。

<ヨガ>
始めたきっかけはスポーツ感覚のホットヨガでした。ヨガがこんなにも生活に根付くとは! 飽きっぽい性格なので、自分でも驚きです。

ヨガを学び、哲学にもふれることで、完璧主義で自己否定の強い性格だったわたしが、徐々に自己肯定を覚え(笑)。ヨガが仕事や対人関係における調和をもたらすことを実感。やがて教える道を選ぶことになりました。

デジタルコンテンツを担当していた会社員時代、技術革新が早く、目まぐるしい情報を追い求める日々の中で、ヨガがストレスマネジメントにとても役立つことを実感しました。

そんなわたしですので、レッスンでは、仕事や家庭に活かせるようなヨガの智慧を伝えられるよう努めています。おひとりおひとりの呼吸や体調に合わせて丁寧な指導を心がけていますので、はじめてヨーガをされる方や身体が硬い方も、ぜひお気軽にご参加ください!

<アーユルヴェーダ>
ヨガで心のお掃除をすることと同じように、アーユルヴェーダで肉体の毒出しをすることも大切だと、ヨガを学ぶうちに気づきました。わたしは面倒くさがりなので、アーユルヴェーダも日常に取り入れやすい方法を実践し、みなさんにもお伝えしています。

<ヘナセラピー>
古代から使われているハーブ ヘナを使った頭皮トリートメントの方法をお伝えしています。

<インド料理>
スパイスを使って体調を整えられる人になりたい。
と思い立ち、習い始めたインド料理にはまり、人に作って食べてもらっているうちに「うちでも作って」と頼まれるようになりました。

【指導資格など】
・日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
・ハート・オブ・ヨガ指導者トレーニング修了
・陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック ヴィクターチャン) 修了
・インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団 日本ヨーガ・ニケタン 指導者養成コース(YIC)修了
・現在 日本ヨーガ・ニケタン ヨーガ療法士指導者養成コース(YTIC)受講中
・日本アロマ環境協会認定アロマセラピーアドバイザー
・インド家庭料理スクール キッチンペイズリーにて香取薫氏に師事。



◆ブログ:http://ameblo.jp/noayoga/
◆Facebook:https://www.facebook.com/noa.loves.yoga/




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  

Posted by Haneicie at 08:50Comments(0)ヨガお知らせ

2018年05月16日

今週土曜日は運動会!


今週土曜日は、竹園西小の運動会の為、クラススケジュールが大幅に変更になります。
なお、ヨガクラスはインストラクターのNoa先生が、ヨーガ療法士の研修の為、お休みになります。

15:30~16:30 ミックスクラス
17:00~18:30 ビギナークラス

その他のクラスはお休み。
運動会の昼休みの時間、道場を開けますので、メンバーの皆さんは、昼食や休憩にご利用ください!

ご迷惑おかけしますが、宜しくお願い致します。




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  

2018年05月14日

【5/14ゆーみんのヨガ】

こんにちは!
ゆーみんです♡

今日は子連れdeヨガの開催です!

川村先生の奥様、まりこさんが、
単身でご参加くださって、
まもなく2歳になるお子様お二人のサポートについてくださいました♡

おかげで、ママ達はリラックスしながらヨガで、ご自分の時間をお過ごしになられた様子…!


まりこさん、ありがとうございました(*^-^*)


月曜は3クラス開催です!


月曜日
10:30~11:30 子連れdeヨガ
12:15~13:00 ランチタイムヨガ
13:30~14:30 リラックスヨガ

参加費・初めての方1000円、2回目以降の方1500円。

前日までにwebサイトより、ご予約ください。
maxjj-tsukuba.com

ゆーみん
  

Posted by Haneicie at 13:49Comments(0)ヨガ

2018年05月08日

【5/7ゆーみんのヨガ】「心と身体をつなぐ」ヨガ

こんにちは!
ゆーみんです!

GWいかがお過ごしでしたか??

ゆーみんは、GW前にお片づけコンサルタントに来て頂いて、こどものおもちゃで悩んでいた、リビングのお片づけを教えて頂きました。

うん、お片づけわかった気がする-!!そしてお片づけ祭り(≧∇≦)b

一気に片をつけようとしたのですが…

熱を出しまして^^;

ここのところ休みなしで動いていたので、カラダがもー無理っと、悲鳴をあげてしまいました…


心と身体の声を聴く…
ヨガで一番大切なことなのですが、
ついつい前のめりになりがち…

動と静、陰と陽。
何事もバランスが大切。

あらためて、自分の内側と
向き合うことの大切さを学びました。


そんな五月ですが、
五月もテーマは「ハートオープン」
胸を開いて心も開いていきます。


***


昨日は子連れdeヨガはお休みでしたが、

ランチタイムヨガに二組、
リラックスヨガに一組、
ご参加くださいました。

ありがとうございます!


ヨガのあと、ご感想うかがうと、
皆さんの口からでる
言葉が同じで…
不思議な気持ちでした。



「心と身体が繋がった気がする」


とっても、とっても、
嬉しいお言葉でした…!!


ヨガの真髄でもあるこの言葉。

ヨガは「結ぶ」とか「つなぐ」とか
そういった意味のある言葉です。


心と身体を「結び」「つなぐ」。


ふわふわと浮き上がっている気持ちを、体と結びつけて、
体は大地に根を張り、足をはる。

そうして、
心と身体のバランスを取るのです。


動と静。陰と陽。



参加者は皆さん、状況は異なるものの、普段の生活のなかで、

なかなかリラックスできなかったり、気持ちが落ち着かなかったり、
肩こりや足のむくみ、冷え性
などに悩まされたりしていました…

中には南の島にいったけど、
癒やされなかった!
という方も(*^-^*)


でも、スタジオで

呼吸を整え、
自分の内側に意識を向け、
体を整えていくと…


心と身体はつながり、
気持ちが穏やかに、
表情も明るく
目の輝きは増して


これが、皆さんの
本来の姿なのだろうなと

感じました。


私自身、
ヨガをすると
無駄なものがそぎ落とされて

本来の自分に戻るような気持ちになります。


「南の島にいかなくても、
ここにくれば、リラックスできるのよ~」

なんて嬉しい言葉も言って頂けて、
感謝感激でした。

そう、
ヨガとマット一枚のスペースさえあれば、
どこでも自分を解放する事ができるんです。


みなさんと、
穏やかな光に包まれたような時間を過ごせたことに、感謝致します。


また来週もお待ちしておりますね!


ゆーみん
  

Posted by Haneicie at 13:51Comments(0)ヨガ