マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

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今日は暑かったですね！

昼クラスとキッズクラスは冷房入れてしまいました。

夏場は庭にプール作って、練習してそのまま水浴びしましょう！




昼クラスは、二人の参加。

テクニックはサイドからのアームロックを３種類練習しました。

サイドからのポジションスパーの後には、腕を守っている状況から取るのは難しいので、ポジションを変えながら腕を守っていない状況を作り出しまし
ょうとアドバイスしました。

それと｢男らしく｣。



キッズクラスは、超近所の年長さんが体験で来て下さりました。

最近つくばに引っ越してこられたばかりだそうです。

最初はイヤイヤな感じもありましたが、途中からはノってきて、楽しかったと言ってくれました。

キッズクラスは２週間無料体験入門できますので、また来て下さいね！



夜クラスも参加者２名。

一足早く連休に入った方が、昼夜二部練。

柔術ライフを楽しんで下さっています。

ただ家庭に影響が無い程度でお願い致します！





マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園




  

今日もキッズクラスから。

今日はつくば市内の小学校が授業参観のため、現メンバーは全員休み。

土浦市の小学校に通う体験入門のキッズとマンツーマンでした。

小学校４年生だけあって、身体もしっかりしているし、良く動けていました。

送迎の都合で週１回になってしまうかもしれませんが、５月より入会してくださるそうです。

よろしくお願いします！




大人のクラスは、マウントエスケープの練習をしました。

二人とも強いブリッジを持っていますが、脇が開くところがあるのでそこを注意しました。

エルボーエスケープと併せて使って欲しいです。

マウントからのポジションスパーの後、マウントからのアタックも少しアドバイスしました。

最優先事項はキープすることですが、アタックも上手になって欲しいです。



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

こんにちは^o^




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ つくば竹園で、ヨガを担当している大島ノアです。

不安定なお天気を経て、少し暖かくなりましたね！

スタジオの敷地内でも芍薬が美しく咲き誇っています。

この間、レッスンの後、

「リクエストに合わせた動きをレッスンに取り入れてくれるのが新鮮でした」

というご感想をいただきました^o^

その際いただいたリクエストは、

下腹部引き締め
肩こり
体の硬さ
腰痛
右膝の痛み

といった感じ。

肩、首回りをゆるめるところから開始し、

腰痛の緩和につながる動き、

お腹周りにピンポイントで効かせるポーズ、

などを取り入れました。

わたしも、自分がレッスンを受ける生徒側のとき、その場でリクエストを聞くレッスンはあまりありませんでした 笑

なぜそんなことができるかというと、少人数レッスンだから。

マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ つくば竹園 でのヨガレッスンは、4月に始まったばかり。

現在は、ご参加人数3名程度と、少人数のレッスンになっています。

しっかり自分の体と向き合いたい方には、とってもおすすめ！

もともとヨガは師匠と弟子が一対一で行っていたもの。

グループレッスンが主流の今では、なかなかそんな機会はなくなってしまいましたが、教える方としても、少人数でしっかりとその方を見られるのはやりやすく、とても貴重な機会です。

20名など、大勢で行うスタジオに入りづらい方も、一度遊びに来てくださいねー！

初回は1000円でお試しいただけて、
入会金は不要です^o^
  

GWのスケジュールは以下の通りになりますので、宜しくお願い致します。


～28日(火)　通常スケジュール

29日(水)　祝日休館CLOSED

30日(木)～2日(土)　通常スケジュール

3日(日)～5日(火)　祝日休館CLOSED

6日(水)　臨時開館　10:15～11:00キッズノーギ柔術クラス、11:30～12:30ノーギ柔術ビギナークラス、13:00までオープンマット

7日(木)　臨時休館CLOSED

8日(金)～　通常スケジュール  

昼クラスはTakuyaとマンツーマン。

ウォーミングアップの後、本人の希望により、オモプラータ(notオモプラッタ)の練習。

入り方を何種類かと極め方、コンビネーションを練習しました。

その後は約40分のスパー。

弱点、穴をその都度指摘、修正していきます。

マンツーマンで練習している今だから出来ることかもしれません。

スパーの後、試合を考えたいと言ってきました。

スパーOK（ストライプ1本）だし、練習にも良く来ているので、出場をOKし、じゃあ試合に出るためにはこれからどうすればいいかの話をしました。

おそらく7月のノービスオープンがデビュー戦になると思います。

3ヶ月弱、しっかり準備して挑みたいと思います。



キッズクラスは、体験二日目のキッズを含めて３人(３人とも１年生）。

ウォーミングアップの後、乱暴な上級生(今日の設定は５年生）がパンチをしてきた時とキックをしてきた時のそれぞれの対処の練習をしました。

３人とも幸いまだそのような状況に出くわしたことはないようでしたが、幼稚園よりも色々な子がいる可能性の高い小学校で、そのような状況に出くわすこともあるかもしれません。

練習したテクニックが使えるかはわかりませんが、少なくともパニックにならずに、怪我をせず逃げ出して欲しいです。



夜クラスはまさかのノーゲスト…

一人寂しくウォーミングアップ、ラダー、バランスボール…

明日はたくさん来て下さいね！






マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園
  

木曜日はキッズクラスから。

今日から無料体験入門のキッズが一人。

小学校１年生で初めての習い事だそうで、初めは緊張した様子でしたが、すぐに他のキッズと仲良くなることができました。

初めての経験で楽しかったようで、明日も来てくれるそうです。

継続して来て頂けるように私も頑張ります。



キッズクラス(小学生以下)は、最大２週間の無料体験入門が出来ます。

柔術を通じ、自分はもちろん、他人の痛みが分かる、優しく強い子の育成を目標としています。

学校や年齢の垣根を越えた友達作り、挨拶や集団でのマナーを徹底して実践、礼儀作法も自然に身に付けることができ、イジメをしない、させない

強い心と身体を育成します。

※幼児の参加条件は、着替え･トイレが一人でできること、先生の話を静かに聞いていられることです。




夜クラスは、高校生メンバーとマンツーマン。

高校では柔道部に所属する彼ですが、今日柔道の試合が有り、押さえ込みで負けてしまったそうです。

その時の状況を再現してもらい、押さえ込まれないための方法、押さえ込まれてしまった時のエスケープ法をアドバイスしました。

そしてノーギの日でしたが、彼の強いリクエストもあり、クロスチョークの練習をしました。

クロスチョークは使えば使うほど磨かれて上手になっていくテクニックですので、色々な相手に使い続けて上手になって欲しいと思います。





昨夜体験クラスに参加されたお二人から、入会したいとの連絡がありました。

オープンキャンペーンの道着＆パッチプレゼントは、４月いっぱいでひとまず終了の予定です。

５月から入会の方でも、今月中に無料体験クラスを受講され、入会の意思を示して頂ければキャンペーン適用になります。

悩んでいるならぜひ今月中に足をお運び下さい！



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園


  

はじめまして^o^

マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ つくば竹園で、ヨガを担当している大島ノアともうします。

今日のつくばは気持ちよい青空でした！




スタジオ近くの竹園公園は新緑が目にやさしく、サツキ？ツツジ？も道をカラフルに彩っていて、とてもきれいでした。




今日もレッスンが終了しましたー。

今日のリラックスヨガレッスンに来てくださったマダムは、以前腰を傷めてしまってから動くことが怖くなってしまった、とのこと。

それ以来運動はしておらず、体がガチガチになってしまったので、勇気を出してヨガを始めてみた、とのことでした！

そういう方、多いと思います！

かつてわたしも腰痛の悩みを抱えていました。

初めにぎっくり腰をしたのは、21歳のとき。

忘れもしない秋葉原の路上で、くしゃみをしたら、その瞬間ぎっくり腰にヽ(´o｀；

ヘナヘナと座り込み、まったく動けなくなり、一緒にいた友達に抱えられながらなんとか家へたどり着き…。

21歳のわたしには屈辱だった座薬で痛みを緩和し、約一週間ベッドで寝たきりでしたー…>_<…

それ以来、オリンピックのように4年に一度は大きなぎっくり腰になっていました。

動くことが怖くなり、ほとんど運動しなくなり、より体が固まるという悪循環に…。

そんな時代を経て、ヨガを始めたのは30歳も半ばになってから。

姿勢や立ち方などに意識を向けるようになりました。

それまでは痛くなったらマッサージや整体に任せっきりだったのですが、姿勢や立ち方など、日常生活のちょっとした仕草に目を向けるようになり、いまでは腰が痛くなることはほとんどなくなりました。

ヨガは、筋肉や骨に適度な負荷をかけながら呼吸を続ける有酸素運動の典型。

成長ホルモンがでるので、アンチエイジングになると言われています^o^

続けるうちに柔軟性も高まってきます。

ヨガは始めた歳で年齢が止まる？！とも言われていますよー。

何歳から始めてもよいのです。

何もしなければ落ちていく体力を、そこでストップさせましょう♪

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昼クラスはマンツーマン。
バックエスケープを練習しました。
状況を変えて数種類練習しました。
状況に応じたエスケープを出来るようになって欲しいです。


キッズクラスもマンツーマン。
バランスボールで練習しました。
バランスボールは、柔術で動く相手に似ています。
私も以前は一人の時よくバランスボールと戯れていました。
キッズにもバランスボールと上手に戯れられるようになって欲しいです。


夜クラスは参加者二人。
一人は前日試合でメダルを二つ取ったリチャード。
試合の次の日でも練習は大けがでもしていない限り当たり前のこと。
世界チャンピオンでもそうしています。
試合はゴールでは無く、あくまでも通過点でしかありませんからね。
あなたも私も柔術人生は一生続いていくわけですから。




マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園所属の選手として初めて試合に出場したリチャード。
見事階級を二試合勝ち抜き優勝！（決勝は三角絞めで一本勝ち）
無差別級も準々決勝を一本勝ちのあと、準決勝で接戦の末敗れ、３位入賞！
目標のダブルゴールドとはなりませんでしたが、開校して約２ヶ月でこの結果が残せたのは大きいと思います。
次は、私自身が試合に出場し結果を出すこと、ここで柔術を始めたメンバーを試合に出場させることが目標になります。

最後になりましたが、日頃の練習から大会当日までサポートして下さった、MAX先生とマックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオ錦糸町本校の皆様、本当にありがとうございました。
5/31の関東選手権、みんなで出ましょう！



DUMAU TOKYO OPEN 2015

Male Purple Adult Heavy
1st Richard Garrett Max Jiu-Jitsu Academy

Male Purple Adult Open Weight
3rd Richard Garrett Max Jiu-Jitsu Academy



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

今日もキッズから。
昨日同様にウォーミングアップの練習をしました。
昨日から連続の子は昨日より少し出来るようになりました。
来週もウォーミングアップの練習を重点的にやっていきます。

※マックス柔術のウォーミングアップは、体を温める、体をほぐすという効果だけで無く、柔術のテクニックを身に付ける上で必要な筋力アップ･柔軟性アップ･体の動かし方を体に覚えさせる効果がミックスされています。クラスに参加して最初の目標はウォーミングアップを出来るようにすることです。



大人の柔術クラス、明日試合のリチャードも参加。
元気です。
テクニックはスイープを4種類。
当初3種類の予定でしたが、調子に乗ってきて1個増やしてしまいました。
最後の一個は忘れて下さい…。

さあ、明日はいよいよリチャードの試合。
階級別は11:30頃～、無差別級は15:00～。
私は全力でサポートします。
皆さんも応援宜しくお願いします！
目指せ、ダブルゴールド！！


マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園