2015年05月13日

お悩みファイル その2:呼吸がうまくできません

こんにちは!
ヨガティーチャーのノアです^o^

今日はとってもお天気が良くて、暑いくらいでしたね!

スタジオの近くには竹園公園があります。

こんな大きな木の下の木陰でヨガしたら気持ちいいだろうなぁー!

と想像しながらスタジオに向かいました^o^

今日来てくださった方が、レッスン後に、

呼吸の仕方がわからなくて…

とおっしゃってました。

これは、よくお聞きする質問です。

みなさん、ヨガは呼吸が大切、と思うあまり、無理に深く息を吸おうとしたり、複式呼吸をしようとしてしまうようです。

深い呼吸は後からついてきますので、まずは吐く息をしっかりと吐き切ることだけ意識してください、とお伝えしています。

吐く息が出し切れれば、吸う息は必要な分だけ自然に入ってきます。

それに慣れて来ると、少しずつ、ゆったりとした長い呼吸ができるようになってきます。

そうすると、吐く息、吸う息に合わせ、おおらかに動きを合わせられるようになります。

吐く息は呼気、呼び込む息です。

難しく考えずに、出し切ることで新しい息が自然に入ってくることを意識してみてくださいねー!

ノア





  

Posted by Haneicie at 23:56Comments(0)ヨガ

2015年05月13日

休講のお知らせ5/20(水)


来週5/20(水)14:00~のリラックスヨガクラスは、インストラクター都合により、休講になります。
申し訳ありません。
11:00~のクラスは通常通り開催となりますので、ぜひこちらのクラスにご参加下さい。
よろしくお願いいたします。
  

Posted by Haneicie at 08:54Comments(0)ヨガお知らせ