2015年06月24日
体を冷やしすぎずにスッとさせる方法
こんにちは！ヨガを担当しているノアです。
暑くなってきましたね…。
夏でも冷たい飲み物はほとんど飲まないようにしているのですが、今日はアイスに手を出してしまいました^^;
暑くなると冷たいものをとりがちですが、体の内側を冷やしてしまうため、とりすぎには注意しましょう。
内側が冷えると血行が悪くなります。
血行が悪くなると、体に必要な酸素や栄養を隅々まで届けられなくなります。
酸素や栄養が届かないと、体が滞ってしまいます。
代謝が悪くなると、脂肪がつきやすくなります。
ヨーガの終わりの、シャヴァーサナというお休みのポーズで、わたしはよく体に触れさせていただくのですが、ヨーガの時間、動いてきた割りに、足首や足先が冷えている方が結構いらっしゃいます。
冷たいものを取りすぎず、お風呂にも入って温めて、ヨーガのような運動で流れをよくする…という地道な習慣をつけることで、代謝のよい体になって行くのだと思います。
暑いときには、体から熱をとってくれるミントティーがオススメ！
冷たい飲み物でなくても、体をすっとさせてくれますよー^o^
写真はパリのモスクで飲んだ甘々ミントティーです。暑いモロッコの人たちはミントで体を冷やしてるんですねー。
ノア
