2015年08月19日
緊張と弛緩
こんにちは！ヨガを担当しているノアです。
暑さも一段落…。
ちょっとホッとしています。
暑さでの疲れが出ている方も多いかと思います。
わたしも先週は、疲れが出て、よろよろしてました^^;
ちょうどお盆で仕事も少なかったところに、お仕事の急なキャンセルが出たりして、家で1日ゴロゴロできる日ができました。
お休みしなさいってことなんだなぁーと思いました。
鍼にも行って、筋肉の疲れをとってゆっくりしました。
以前にも増してメリハリって大切だなーと思います。
動いたあとはお休みする時間をきちんと取ること。
ヨガでも同じですが、緊張のあとに弛緩の時間を取ることで、リラックスの感覚を体に伝えましょう。
動き続けていると、リラックスの感覚を忘れてしまいます。
真面目な日本人には特に起こりがちなことです。
忙しさで自分の価値を高めようとする方も多いですよね。
空白の時間があると、何かで埋めようとしていませんか？
たまには何にもしない時間を作りましょう。
自分で思ってるより、さらに甘くするくらいでもいいと思いますよ^o^
ノア
