2015年09月02日

下半身スペシャル

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日は久々の晴れ間ですね!
嬉しい太陽です。

今日の午後のリラックスヨガで直近のみなさんのお悩みを伺ったら、

足のむくみ
腰の痛み・だるさ
お腹引き締め

と下半身に偏っていたので、思い切って肩首の運動は止め、下半身集中にしました。

ガス抜きやねじりで腸周りを刺激、
股関節周りを緩め、
鳩のポーズでお尻周りを緩め、
バッタやスフィンクスのポーズで背中に緊張と弛緩を、
足を上にあげて血流を下に、

などなど……。

来た時より足がスッキリした!という声もいただけて、よかったです♪( ´▽`)

たまにはこんな集中コースがあってもいいですねー^o^

自分自身も、最近は、お天気の悪さで体や頭がダル重だったのですが、スッキリしました!

(写真は、全然関係ないですが、セグウェイツアーの様子です 笑)

ノア




  

Posted by Haneicie at 17:34Comments(0)ヨガ