こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日は気持ちの良い秋晴れ。
空が高くてすがすがしいですね!

さて、つくばのヨガレッスンが開始してから、早いもので6ヶ月を過ぎ、10月から少しクラス編成を変えさせていただきました。

水曜のクラス、来てくださっていた方のためにも続けたいと思いつつも、9月いっぱいで終了させていただくことにいたしました。

来てくださっていた方々には、本当に感謝の気持ちでいっぱいです!

土曜は、14時からのリラックスヨガに加え、15時半からパワーヨガのクラスを開始します。

土曜の午後、平日の疲れをとる二本立てでヨガを受けられるのもよいですよー!

よりよいレッスンになりますよう、がんばります!

写真は文章とは関係ありませんが、本日来てくださったお客様からの差し入れ。手作りクッキーです。

帰りのつくばエクスプレスでいただきましたが、サクサクでお店の品みたいでした!

嬉しいです^o^

ノア




  
Posted by Haneicie at 16:08Comments(0)ヨガ

私は多い方が嬉しいですが、少なければ一挙手一投足に目が行き届きますからね。

一人一人に細かいアドバイスができるのがいいですよね。

今ならそもそものメンバー数がまだ少ないので、細かく指導を受けることができるチャンスです。

そう入会するなら今がチャンス。

迷っている方、お待ちしてます!





マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園
  
Posted by Haneicie at 22:58Comments(0)柔術


本日は、私の先生で、マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ代表のMAX先生をつくば竹園支部にお招きし、セミナーという形で指導していただきました。


参加者は6名。

内容は、私のリクエストで前半セルフディフェンス、後半クローズドガードのパスガードを指導していただきました。

テクニック自体は、私が普段のクラスで教えているテクニックでしたが、コンセプトを含め、細かいディテールなど、私がクラスの時間内では説明仕切れていない部分まで説明していただきました。

また、マックス柔術アカデミーのコンセプト、MAX先生の柔術に関する考え方もお話しいただきました。

無料体験クラスや普段のクラス中に私が話をすることもありますが、やはりMAX先生の口から直接聞くことは重みあると思います。

今日参加された皆さんは、それができたのですごくいい経験ができたと思います。



終了後には食事に行きました。

短い時間でしたが、ここでもいい話ができました。



MAX先生、参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

今度はみんなで錦糸町行きましょう!



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 22:57Comments(0)柔術

2015年09月26日

ヨーガをする意味

こんにちは!
ヨガを担当しているのはノアです。

すっかり秋の気配ですね…。
わたしのシルバーウィークは、横浜で開催されたヨガフェスタに行ったりして過ぎて行きました。

秋空のうろこ雲がとーっても気持ちよい日々でした。

ヨガフェスタは、国内外からいろいろな先生が集結して、好きなレッスンをいろいろ受けられる!というお祭りです。

わたしの師匠、綿本彰先生も数多くのレッスンを持っています。

わたしはその中の一つのレッスンでアシスタントをさせていただき、先生のレッスンを改めてじっくりお聞きしました。

今回のテーマは「バンダ」。
「引き締め」といった意味になります。

ヨガでは、
骨盤底の引き締め ムーラバンダ
腹部の引き締め ウディアナバンダ
喉の引き締め ジャーランダラバンダ
の3つの引き締めを意識します。

先生が繰り返しおっしゃっていたのは、

「ヨガをするのは、マットの上ですごいボーズをすることに意味があるわけでない」

「ヨガのマットの上で行っていることを、普段の生活に反映させてこそ意味がある」

ということです。

細かい方法はここでは省きますが、骨盤を安定させることで、どっしりとした肝が据わったような状態ができます。

骨盤底の引き締めが起こると、自然と背骨が立ち昇るような上向きの気流を感じやすくなります。

そして、骨盤が安定すると、首や顎の余計な力が抜けます。

その3つが揃うと、
どっしり安定していて、
「やる気」とも呼べるような軽やかな上向きの力が発生し、
首やあごの力が抜けている、
状態になれます。

それが瞑想のような、心穏やかな状態につながるのですね。

私たちがマットの上で練習しているのは、もちろん柔軟性をつけたり、筋力をつけるためでもありますが、どんな状態であっても骨盤を安定させて、心穏やかな状態に導くような練習でもあるのです。

ノア



  
Posted by Haneicie at 17:41Comments(0)ヨガ

2015年09月25日

Friday Night柔術


金曜日だから飲みに行く!ではなく、皆さん熱心にクラスに参加して下さいます。

今日のテクニックは、マウントからのエルボースケープとクローズドガードに戻した瞬間にクロスチョーク。

特にエルボーエスケープは、考えなくてもスムーズにできるようになって欲しいテクニックなので、何度も何度も何度も何度も繰り返し練習しました。

何度も何度も反復することで、体に動きを染み付けて下さい。

テクニックの練習をするときに、2,3回やってはい交代という場面をたまに見かけますが、それでは本当にテクニックを習得することは難しいと思います。

そういう方針の道場もあるかと思いますが、MAX柔術ではそれはNOです。

限られた時間の中で、交代と言われるまで、もしくは何回やったら交代と言われた回数までやって下さい。

これは私がMAX先生より学んだ大事なことです。




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 21:35Comments(1)柔術

2015年09月24日

シルバーウィーク明け

連休明け最初のクラスはキッズクラス。

今日は、ほぼ全員がフワフワした感じだったので、少し強めに叱りました。

挨拶の声が小さかったりで注意することはあっても、普段は強く叱ることは無いのですが、今日は違いました。

みんな素直でいい子たちなので、もう叱られないようにしてくれることを期待しています。




夜の大人のノーギクラスは、4名の参加でした。

バックエスケープを練習しました。

最後に話をしましたがプライオリティは首を守ることです。

それとポジションは取られたけど、まだ負けた(今日は死んだと言いました)訳では無いので、冷静になることです。

マタされないことが大事です。





マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 21:45Comments(0)柔術キッズ柔術
5月の第1回に続き、マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオの代表で、先週のアジアオープンでも優勝されたMAX先生をつくばにお招きし、セミナーを開催します。

茨城県内で柔術黒帯の指導を受けられるのは、黒帯の先生のいる限られたアカデミーに所属している方だけだと思います。

そうでない多くの柔術家の皆様、ぜひこの機会にご参加頂き、L.Aのグレイシーアカデミー出身のMAX先生の柔術を体感してください。

もちろん初心者の方も大歓迎です!




日時・9月26日(土) 12:00~14:00
料金・MAXJJメンバー¥2000、他の道場の方¥3500
お申し込み・電話(090-1654-7226)、メール、FB、直接(前日まで。定員15名)



  
Posted by Haneicie at 13:59Comments(0)柔術お知らせ

2015年09月18日

Kiduさん is back!!


会員ナンバー4、リアル初期メンのKiduさんが、3ヶ月の北海道出張より帰ってきました。
お帰りなさい!



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 21:52Comments(0)柔術


現在、大人の女性メンバーは二人。
そのうちの一人Rikaさんは、クラスにも積極的に参加し、始めた当初と比べ、めきめき体力が付いてきています。
そんな折、2日連続でも練習出来るようにと、2着目の道着を購入されました。
キッズサイズなんですが、ピッタリ。
Moya Brandカッコいいですね!
柔術の魅力の1つは、自分好みの道着が着れる、カスタマイズ出来るところです。
皆さんもカッコいい道着を着て、柔術やってみませんか?


マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 14:56Comments(0)柔術

2015年09月14日

ASIAN OPEN 2015


9月13日14日と2日間にわたって、東京綾瀬の東京武道館で開催された、IBJJF国際ブラジリアン柔術連盟主催のASIAN OPENにメンバーのショウヨウさんと私が出場しました。

つくば竹園勢の結果は、
ショウヨウさん 白/マスター1/ライト 初戦敗退
ハネイシ 紫/マスター2/ルースター 優勝、オープンクラス 初戦敗退



チームMAXJJ全体では、
MAX先生 黒/マスター4/ライト 優勝、オープンクラス 準優勝
サクラダさん 茶/アダルト/ミドル 初戦敗退
流田さん 青/マスター1/ルースター 優勝、オープンクラス 初戦敗退
佐藤さん 青/マスター3/ライトフェザー 3位、オープンクラス 初戦敗退
佐久間さん 白/マスター2/フェザー 初戦敗退
仲由さん 白/マスター1/ライト 初戦敗退

8名出場で、金3個、銀1個、銅1個獲得しました。

応援に駆けつけて下さった皆さん、ありがとうございました。

いろいろは、また後で書きます。



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園
  
Posted by Haneicie at 11:11Comments(0)柔術
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