2015年09月12日

ほんとうにちょっとしたミラクル

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日はほんとにちょっとしたミラクルを体験しました。

今日のレッスンのためにつくば駅に着いたとき、メモを落としたことに、わたしはまったく気づいていませんでした。

今朝は早起きだったからか、つくばエクスプレスの中では口を開けて眠るほど爆睡をしていて、読みかけの本に挟んでいたメモのことには気が回らなかったのです。

落としたことに気づかないままスタジオへ向かい、レッスンを終えて再び改札をくぐったところ、足元にメモが…。

なんだか見たことのある字……と思って近づいたら自分のメモ。

その時はじめて、そのメモを落としていたことに気づいたので、ビックリしました。

そのメモは2時間以上、わたしの帰りを待ってくれてました 笑

ありがたいことに、踏まれた靴跡もなく。

メモした内容がチャクラとマルマ(サンスクリット語でツボの意味)の話だったので、気味悪がって誰も手に取らなかったのかもしれないです。

かわいいヤツめ、と思いました。

そして今度マルマを意識したマルマ・ヨーガ、やろうと思いました。

ノア




  

Posted by Haneicie at 17:56Comments(0)ヨガ

2015年09月11日

アミ is back!!



夏休みを利用してモンゴルに帰っていたアミが約2ヶ月ぶりに戻ってきました。

お帰り!

久し振りだったからか、最後の方には少し集中が切れてしまった様子でした。

それとちびっ子達が2ヶ月前と比べ、見違えるようにできるようになっていることに驚いたのではないでしょうか。

まあ、焦ってもしょうがないので、少しずつ思い出していきましょう。







ステキなお土産いただきました。

ありがとうございます!




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  

Posted by Haneicie at 09:44Comments(0)キッズ柔術

2015年09月09日

雨の日が嫌だなぁーと思ったら

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日は台風。
東京もつくばも大雨です。

雨が続くとどんよりしてしまいますね>_<

でも雨は私たちに嫌がらせをしているわけじゃありません。
ただ降っているだけです。

雨に対して、嫌だなぁーとか、雨の日嫌いと思うのは、私たち自身が作り出した感情です。

考えてみれば小さい頃は、土砂降りの雨にテンションが上がり、わざわざ水たまりをバシャバシャしながら歩くのが好きだった方も多いのでは?

びしょ濡れになった服のせいで、ママや先生に怒られたりしましたよね?

私たちが雨を嫌だと思うのは、そんな記憶を持っていたり、雨の中で湿っぽい電車に乗りスーツを着て会社に出かけなきゃいけなかったり、お気に入りのヒールの靴がびしょ濡れで汚くなってしまったりするからかもしれませんよ?

雨の時はドロドロになってもいい長靴を履いてバシャバシャ水たまりを踏みながら歩いたり、逆に、思い切って会社を休んで(!)お家でゆっくりコーヒーを入れて本を読んだりしたら、楽しい日に変わるかもしれません。

雨に限らず、私たちの感情を作り出しているのは私たち自身の認識で、そして、それは今からでも変えることができますから^o^

ノア



  

Posted by Haneicie at 15:58Comments(0)ヨガ

2015年09月07日

アジアオープン前最終ハード練

今週末のアジアオープンに出場するショウヨウさん。

今日の昼夜二部練でハードな練習は終わり。


昼は、サブミッションのディフェンスを数種類。



夜は、サーキット2セットスタートから2時間のポジションスパー(3人回し)、〆にAB-MAXを行いました。

ケガ無くいい練習が出来たと思います。

付き合って下さったカズさんもありがとうございました。



勝ちましょう!



私はその前に減量が…





マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  

Posted by Haneicie at 22:36Comments(0)柔術

2015年09月07日

「食を見直し、体を変えるセミナー」のお知らせです^o^

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

8月だというのにすっかり秋の気候…。肌寒さで体調を崩していませんか?

わたしは、ヨガを教えるようになってから、今までに以上に、季節の養生に気を使うようになりました。

自分が体調を崩すのが一番怖いので >_<

さてさて、季節の養生にも関連しますが、今度つくば竹園の道場で、こんなセミナー行います。

「食を見直し、体を変えるセミナー 〜今食べるもので未来の体は作られる!〜」

食は養生の基本です。
食の重要性について見直し、ファスティングについても教えていただくもの。

一般の方のご参加大歓迎です。
開催は 10月3日 (土) と少し先ですが、ご予定くださいね *\(^o^)/*

↓↓↓
「食を見直し、体を変えるセミナー 〜今食べるもので未来の体は作られる!〜」

◆講座概要
私たちの体は食べるものから作られています。1日3回、70年間食べるとすると約7万回以上の食事をすることになります。

食の安全性や重要性をわかっているつもりでも、忙しさからファストフードやコンビニ食が多くなったり、食べ物の流行に流されたり、自己流のダイエットを繰り返している方が多いのではないでしょうか。

今回は改めて食の安全性、重要性について、管理栄養士でファスティングマイスターの高橋清美先生に講演していただきます。

ご自分の健康はもちろん、お子さんやご家族の健康のために、改めて食を見直しましょう!

講座では、ファスティング (ミネラルジュースを使った断食) の方法や、アスリートの方に向け、食事によるパフォーマンスアップについてもご指導いただけます。

柔術会員の方、ぜひご参加ください!

高橋先生は、医療機関にて3000人以上のダイエットや栄養指導の経験を持ち、食を通した予防医学について伝えていらっしゃいます。

食について、ファスティングについて、正しい知識と方法を学び、ダイエットやデトックス、集中力・パフォーマンスアップに役立てましょう!

◆こんな方にオススメ!
・食の安全性や重要性についてきちんと知識を得たい方
・美容、ダイエット、アンチエイジングに興味がある方
・アレルギーや体質改善をしたい方
・パフォーマンスを上げたいアスリートの方
・ファスティングによって、デトックスをしたい方、集中力を高めたい方

◆高橋清美先生からのメッセージ
私たちの体は日々食べたものでできています。

毎日酷使している体をメンテナンスする方法としてミネラルファスティングの考え方があります。

体が喜ぶ食事とは、知って欲しい栄養学、ミネラルファスティングとは、について初めての方にも分かりやすくお話しします。

一緒に食や環境の安全を考え、体の内側からキレイになる習慣を身につけませんか?

◆高橋先生のプロフィール
管理栄養士・ファスティングマイスター

女子栄養大学卒業後、スポーツ栄養のセミナー運営、雑誌の料理撮影に携わる。その後、医療機関にて3000人以上の栄養指導、ダイエットカウンセリングを行う。現在はファスティングや栄養セミナー・カウンセリングを通じて食と環境の安全について情報発信をしています。

blog http://www.ameblo.jp/he-fo

◆日時
2015年10月3日(土) 15時半から17時半

◆会場
マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ つくば竹園
http://maxjj-tsukuba.com

◆会費
一般:3000円
柔術会員:2500円




  

Posted by Haneicie at 08:00Comments(0)ヨガ

2015年09月05日

ポーズの深まり

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

毎週ヨガに来てくださるマダムとお話しをしていたら、柔術(ジュウジュツ)のことを「ヨウジュツ」と間違えて覚えていて爆笑しました。

「妖術」を教えてくれる道場は個人的には興味がありますが、妖術ではないです。柔術です^o^

そのマダムも含め、毎週来てくださる方々が増えてきて、みなさん安定してきたように思います。

慣れてくると、ポーズの安定感や自分なりの呼吸の深まり、体の変化などが感じやすくなると思います。

今日は、みなさんとってものびのびされて、体からエネルギーが広がるような感覚が伝わってきました。

でも、ヨガの素敵なところは、毎回同じようなポーズをとっていても、その瞬間瞬間を感じると、決して同じ状態は訪れないところにあります。

「いまここ」の感覚を感じていただけたら嬉しいです!

ノア



  

Posted by Haneicie at 16:24Comments(0)ヨガ

2015年09月03日

今日はセルフディフェンステクニック、木曜ノーギ



今日はセルフディフェンステクニックの練習。
前方からハグされた場合2パターンと後ろからしがみつかれた場合2パターンを練習しました。
男性もですが、特に女性には対応できるようになって欲しいシチュエーションです。
酔っ払いがいきなり抱きついてくるなんてこともあるかもしれません。
マックス柔術のセルフディフエンステクニックは、そんな状況にも対応できます。
ただし、テクニックを知っているかといって、100%自分の身を守れる保障はありません。
道場という安全な環境で、繰り返しテクニックを練習して、身に付けて上達していくことにより、身を守れる可能性を上げていく物です。
大事なのは道場に来て、繰り返し練習すること。
これはすべての柔術テクニックに言えることです。



今日は市の健康診断に行ってきました。
身長が最大の時より2センチも小さくなっていました。
かなりショックです。。。




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  

Posted by Haneicie at 21:48Comments(1)柔術

2015年09月02日

下半身スペシャル

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日は久々の晴れ間ですね!
嬉しい太陽です。

今日の午後のリラックスヨガで直近のみなさんのお悩みを伺ったら、

足のむくみ
腰の痛み・だるさ
お腹引き締め

と下半身に偏っていたので、思い切って肩首の運動は止め、下半身集中にしました。

ガス抜きやねじりで腸周りを刺激、
股関節周りを緩め、
鳩のポーズでお尻周りを緩め、
バッタやスフィンクスのポーズで背中に緊張と弛緩を、
足を上にあげて血流を下に、

などなど……。

来た時より足がスッキリした!という声もいただけて、よかったです♪( ´▽`)

たまにはこんな集中コースがあってもいいですねー^o^

自分自身も、最近は、お天気の悪さで体や頭がダル重だったのですが、スッキリしました!

(写真は、全然関係ないですが、セグウェイツアーの様子です 笑)

ノア




  

Posted by Haneicie at 17:34Comments(0)ヨガ