2015年10月03日
「食を見直し、体を変えるセミナー」終わりました♪( ´▽｀)
こんにちは！ヨガを担当しているノアです。
今日はリラックスヨガのあと、管理栄養士の高橋清美さんを招いて、「食を見直し、体を変えるセミナー」開催しました。
わたしはヨガを教えてますが、あくまで体を作っているのは毎日食べている食物。
ヨガももちろん大切だけど、毎日食べる食事に比べるとやっぱりエクストラ。
「毎日食べる食事に気をつけるのが健康管理の基本だよなぁー」と改めて思い、今回のセミナーをお願いすることにしました。
清美先生には、食の安全性と、ファスティングのお話をしていただきました。
今のお野菜って、50年前から比べると栄養素が5割とか2割程度になってるものもあるそう。
不足しがちなミネラルやビタミンの話。さらに、知らないうちに摂っている数々の添加物の話…。
先生のお話で、
・添加物を入れない
・入れたら出す→ファスティング
・その上で良質の栄養素を入れる
ことの大切さを改めて知り、ファスティングも実践しよ！と思いました。
今月中にファスティング、トライ予定です♪( ´▽｀)
とても有意義で楽しいセミナーになりました。
場所を提供してくださった館長もありがとうございました！
ちなみに、こんなセミナーでした！
https://www.facebook.com/events/122127848135748/
ノア
