2015年10月10日
今日から土曜パワーヨガのクラス始まりました！
こんにちは！ヨガを担当しているノアです(^-^)
すっかり秋模様で、竹園公園の木々の葉も色づいていてビックリです。
マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオでは、10月からヨガのクラス編成が変わり、土曜日のヨガクラスが2つになりました。
14時から リラックスヨガ
15時半から パワーヨガ
です。
今日初となったパワーヨガクラス、いつもはリラックスに出てくださっている方が、パワーに参加してくださいました。
今までより格段に多い運動量でしたが、みなさん
「大丈夫です(^-^)
（明日きそうだけど…）」
と、気持ちよく動いていただけたようです。
パワーヨガは、太陽礼拝を中心として、次々とポーズを展開させ、動きを繰り返していく、運動量の多いヨガです。
呼吸に合わせて動きを沿わせるのはどのヨガでも共通かと思いますが、運動量が多い分、呼吸量も多くなり代謝が上がります。
そのため「ダイエットにも効果あり」と言われ、ハリウッドセレブの間でも流行したりしました。
動きが多くなる分、他のことを考える時間もなく、集中しやすいという方も多くいらっしゃいます。
ぜひ一度体験しにきてくださいねー！
ノア
