2015年10月17日

パワーヨガの気持ちよさ

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日のヨガもリラックスヨガ、パワーヨガ2本立てでした。

先週から始まったパワーヨガ。

先週から連続で参加してくださった方々は、早くも慣れてきたのか、イキイキと動かれるようになりました。

このクラスの中では、腕立て伏せのようなポーズなど、筋肉をしっかり使うポーズもあります。

だんだん体力がなくなってくると、勢いで動いてしまうことがありますが、一回ラウンドお休みしてでも丁寧に動いていくことを意識していただきました(^-^)

慣れてくると、筋力もつき、呼吸にも慣れ、連続する動きと呼吸が一致していく気持ち良さが味わえると思います。

ぜひ続けていただきたいし、みなさんにも体験していただきたいです♪

(写真は文章とは関係ありません 笑。今日つくば駅前でやっていた「東北の食と酒フェアでゲットした、大船渡のホタテ浜焼きです。)

ノア




  

Posted by Haneicie at 20:34Comments(0)ヨガ