2016年03月26日

デトックス3点マッサージ

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日は3月のレッスンの終わり…。
早いですね!

3月のレッスンテーマは「デトックス」にしてました。

今日は3点マッサージを取り入れました。

インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」では、体の中の老廃物(アーマ、と呼びます)を除くために、3点マッサージをします。

頭頂と耳と足の裏を、ごま油でマッサージするのです。

本来なら、ごま油を使って行いますが、レッスンのときは手で行いました。

意識だけでもしていただきたくて。

頭の大事なツボがあり、エネルギーの出入り口とも言える頭頂、

そして手軽に全身に刺激を加えられる耳、

ツボの宝庫で、これまた私たちのエネルギーの出入り口でもある足の裏。

この3点は意識してもみほぐしあげましょう!

もっと本格的にオイルマッサージをしたいときは、白いごま油を使います。

炒って香りのある茶色いごま油ではありませんよー。

市販されたものも売っていますが、おうちでもマッサージオイルは作れます。

太白ごま油を100度以上の温度で30分くらい熱して、冷ましたものを常備しておきましょう。

使うときはそれを器に少しとって湯煎して、温めて使います。

頭はちょっとベトベトになってしまいますが、温かいオイルが浸透していく感覚はとても気持ちがよいです。

ぜひ日常に取り入れてみてくださいね(^-^)

写真は4月に移転予定の新スタジオ!

楽しみです♪

noa



  

Posted by Haneicie at 18:20Comments(1)ヨガ