2016年09月24日
雨の日と体調不良の関係
こんにちは！ヨガを担当しているノアです。
今日も雨…。
昨日も雨…。
おとといも雨…。
雨続きで体が重く、気持ちもどんより、頭も痛い…という方、多いみたいです。
今日のリラックスクラスも、昨日の別の場所でのクラスも、みなさん何となくそんな感じ。
低気圧の時の気圧の変化は、知らぬ間に体に影響を及ぼしているそうです。
特に女性は。
なんでも、気圧が低くなると、外側からの圧が減るので、体が膨張し、血管やリンパの流れが弱まるそう。
普段より押し出す力が弱まるため、血行不良やリンパの循環不良になるそうです。
そして、低気圧のときは、自律神経のバランスも変わり、副交感神経が優位になります。
副交感神経はリラックスしているときに優位になりますが、優位になりすぎると、だるさ、やる気のなさの原因にもなります。
個人的には、そんな時は無理矢理動かなくていいと思いますが…。
でも、動けるのであれば、ヨガで呼吸を意識して体を動かすと、自律神経のバランスを整えて、体の気を流すことに役立つと思います。
面倒であれば、深呼吸だけでも。
「吸う息で腕を上げて、
吐く息で腕を下げる」
これだけでも、体に気が巡る感覚が感じられると思います。
ヨガをやろう！と、難しいことを考えなくてもよいのです。
シンプルなところから始めてみてくださいね！
noa
