2016年12月03日

集中を深める

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

12月に入りましたね(汗)
12月は何かと気忙しく、普段と変わらないつもりなのに、なんだか頭の中がいっぱいになってしまう方も多いと思います。

そんな忙しい頭を鎮めるためにヨガができること。

今月は「集中を深める」というテーマで、アーサナ(ポーズ)や呼吸を行ってみたいと思います。

普段から体の内側に目を向けるヨガですが、今月は特にどこか体の一点に意識を集中してみたり、鼻先を流れる呼吸に意識を向けたりしながら、集中を深めていきます。

とはいえ、今日来てくださった方から「集中しようと思ったら逆にいろんな思考が湧いてきた」という感想をいただきました。

そうです。
それが人間だと思います(笑)

うまく集中を深められるときもあれば、そうでないときもあるけれど、訓練でそのヒット率をあげることはできると思います。

それが、日々ヨガの練習や瞑想をしていく意味でもあると思います。

バシッと決めようとせずに、まずは普段気づかない感覚に気づくことから始めていきましょう(^-^)

noa



  

Posted by Haneicie at 17:45Comments(0)ヨガ