2019年02月26日

ふんわり香る☆彡癒やしのアロマヨガ…花粉症もスッキリ

こんにちは!ゆーみんです!

引き続き、インフルエンザや風邪などが流行っていますね。
そんな中ですが、『花粉症』も始まりました。

お鼻が辛い〜
頭が重い〜
なんかだるい〜

花粉症辛いですよね…

そんなときこそオススメなのが、
アロマ&ヨガです!


☆「花粉症」と「アロマテラピー」

五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが「嗅覚」です。
香りの分子を嗅覚がキャッチすると、感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」や、自律神経系をつかさどる「視床下部」にその情報が伝わり、体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えるのです。

アロマテラピーに使用される精油にもさまざまな効果が期待できます。


ペパーミント
ユーカリ
ローズマリー
ジャーマンカモミール など…

鼻の粘膜が炎症を起こしているこの時期、消炎作用があるこうしたオイルでの芳香浴オススメです!


ハンカチやティッシュに垂らして、マスクの内側にセットしたり、ディフューザーでお部屋に香りを満たしたり…

香りで癒やされるだけでなく、
お鼻もスッキリしますよ。


☆「ヨガ」と「鼻づまり」

ヨガをすると、鼻の血流が改善されて、花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。

特にわきの下のリンパ節、腋窩リンパ節は、上半身に流れているリンパ集合場所です。
流れをよくすることで、鼻の血行促進も期待できます。

脇の下を伸ばして行くポーズや、もみほぐすことで血流を良くして、お鼻もすっきり快適ですよ!


☆ ゆーみんのヨガで、
心も体も、花粉症もすっきり ☆

癒やしの香りの中、ゆったり体をほぐしつつ、辛いお鼻もすっきり…

アロマオイルでの足のフットトリートメントに身を委ね、身も心もふわ〜っとリラックスする時間…

ほんの一時間の中ですが、心と体の安らぎを得られます…


3月、春の風を心地よく感じながらご一緒できるのを楽しみにお待ちしております。

ご予約はこちらから↓
http://maxjj-tsukuba.com/reservation

ゆーみん
  

Posted by Haneicie at 15:10Comments(0)ヨガ

2019年02月19日

育休復帰後の「歪み」&若返りのオイル「フランキンセンス」【月曜ヨガ】

こんにちは!ゆーみんです。

引き続きインフルエンザなどの感染症が流行していますが、お元気でお過ごしでしょうか?

ヨガクラスでも体調不良のお休みの方が…。どうぞあたたかくして、体をゆっくり休めてお過ごしくださいね!


■育休復帰後の…骨盤の歪み
さて、子連れヨガクラスには、1月に育休明けで職場復帰された方がお越しくださいました!

それまで毎週来てくださっていたので、こうしてまたご参加、本当に嬉しかったです❤ありがとうございました!

日頃からアクティブに動いて、とても健康に気を遣っていらっしゃるので、本当にお元気で、お仕事も頑張っていらっしゃる様子をまぶしく思いました。

ところが、ヨガをしていくと…
あれ?鷲のポーズがうまく決まらない…?

産後の骨盤の歪み解消にも効果のある鷲のポーズ。

復職される前にしっかり取り組んでいたポーズでもあるのですが、うまくバランスが取れなくなってしまいました。

デスクワークが中心になったり、夜間授乳が続いたりと、骨盤にはいつでも負担がかかりがち…

お越しいただいたことで、自分の体の様子に改めて気付いてメンテナンスしていただけたかなと思います。

自分の様子を改めて「知る」こと、そして、「整える」ことができる。
それがヨガだと思います。

頑張っている自分の心と身体に感謝を込めて、ヨガをすることで、
いつでも「良い」ご自分に出会えますように…



■若返りのオイル・フランキンセンスのBeauty&Relax

今月は子連れ、リラックスヨガで、フランキンセンスの精油を使用しています。
なんと紀元前から利用されているこの聖なるオイル。

フランキンセンスの精油は、乳香の木の表面に傷をつけたときに出てくる樹脂に含まれているもので、「キリストに捧げる香り」ともして知られています。

また若返りの精油とも呼ばれるんですよ。

イエス・キリストの生誕の際に、東方の三賢人が黄金とミルラ、そしてこのフランキンセンスをキリストに捧げたと新約聖書に記されているエピソードもあります。

そんなオイルをヨガの前に使用して、ヨガをすると…あら不思議!

お顔がスッキリ、フェイスラインも整って、お目々ぱっちり!

気持ちも穏やかになり幸せな気持ちに包まれます。

心と体を整えるヨガとの相乗効果で、
Beauty&Relax、さらに感じられる時間となりました。


2月のヨガもあと2回。
この機会にぜひお越しくださいね!

ご予約はこちらから↓
http://maxjj-tsukuba.com/reservation

お目にかかるのを楽しみにお待ちしております。


今日も気持ちの良い一日を♪

ゆーみん
  

Posted by Haneicie at 13:35Comments(0)ヨガ

2019年02月06日

本日20:30~無料体験クラス

カスミ学園店、竹園西小学校のすぐ横
文教地区「竹園」のど真ん中



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園のホームページこちらです。

各柔術クラス無料体験受付中&見学自由。

お問い合わせこちらから。

お気軽にご連絡ください。



今年は皆さんどんな目標を立てましたか?

”今年はカラダを動かそう”
”新しい習い事を始めよう”
”目指せ健康体!”
”新しい友達を作る”

そんな目標を立てたけど、まだ動き出していない皆さん、マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園でブラジリアン柔術を始めませんか?

今日の20:30~21:30 無料体験クラスを開催します。

ブラジリアン柔術って何ぞや?って方も、グレイシーのあれね!っていう方も、皆さんがグレイシー柔術式のセルフディフェンステクニック(護身術)を体験していただけるクラスです。

道場の雰囲気なども体験していただけると思います。

女性も男性も、年齢、運動経験問わず、どなたでも(お医者さんに運動を止められている方を除く)参加できる、夜8時半~の約1時間のクラスです。

参加のお申し込みは、開始1時間前まで、夜7時半まで受け付けておりますので、宜しくお願い致します。
※明日のお昼以降は、クラス中や運転中で電話に出られない可能性が高いので、お申し込みフォームよりお願いします!


お申し込みは、電話090-1654-7226、もしくはお申し込みフォームよりご予約下さい。






※キッズクラス、プレキッズクラスの無料体験は2週間!クラスの見学もできますので、うちの子いきなり入っていけるかな?という方は、お気軽にのぞきに来てください!


2月の無料体験クラス
2/6(水) 20:30~21:30
2/27(水) 20:30~21:30









マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園



ヨガクラスは、月曜日と土曜日
月曜日10:30~ 子連れdeヨガ、12:30~ リラックスヨガ
土曜日14:00~ リラックスヨガ、15:30~ パワーヨガ



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園のクラススケジュールこちらでチェック。  

Posted by Haneicie at 09:28Comments(0)柔術

2019年02月05日

アロマで浄化〜邪気を祓う【月曜ヨガ】

*** アロマで浄化
〜邪気を祓う ***

鬼は〜ソト!福は〜ウチ!
2月3日は節分でした!
心の中の悪い鬼をやっつけて、福を呼び込めたでしょうか。

旧暦では「立春」が一年の始まりとされていました。
鬼は外、福は内~と豆撒きで厄祓いをする「節分」は立春の前日になります。
つまり一年の最後の日に邪気を祓って新しい年を迎える準備をするのです。

実は私たちがいつも使っているアロマも、浄化作用を持つものも多いんですよ。フランキンセンスはその中でも最強!歴史も古いです。ラベンダー、ローズマリーなども浄化に役立ちます。

今月は、ヨガクラスの中でもフランキンセンスを使っていきますよ!

また先日はアロマバスボム作りを開催しました。気分一新、心と身体の浄化に役立つアロマ精油を使ってデトックス効果のあるバスボムで、気持ちよく新しい一年を迎えられますように


風邪や体調不良などの多い時期のためか、ヨガクラスはお席に余裕があります。

アロマの香りを楽しみながら、ヨガで心身とも浄化して新たな一年を迎えませんか。免疫力も上がって風邪予防♪

***
【2月ヨガスケジュール】

★月曜ヨガ@つくば竹園
子連れヨガ・リラックスヨガ
2/4,18,25

***

子連れでヨガに
素敵なご感想いただきましたよ!

「やっぱり普段意識してない分だけ体がいい感じに伸びてスッキリしました!
…あとは覚えてかえれるといいんですが(笑)
ゆーみんさんがおうちに1人欲しいです(笑)1人だと私はなかなか続かないので
今日も素敵な時間をありがとうございました✨」

今月は、筋トレ系のヨガも入れて春に向けて体力作り。夏の薄着の時期には二の腕も気になります…。プランクポーズでしなやかで強い体を作りますよ。

来週は祝日でお休み、
次回18日です!お待ちしております!

ゆーみん

ご予約は、こちら♪
http://maxjj-tsukuba.com/reservation
  

Posted by Haneicie at 06:17Comments(0)ヨガ