マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

こんにちは！
ヨガを担当しているノアです。

今日はリラックスヨガのあと、管理栄養士の高橋清美さんを招いて、「食を見直し、体を変えるセミナー」開催しました。

わたしはヨガを教えてますが、あくまで体を作っているのは毎日食べている食物。

ヨガももちろん大切だけど、毎日食べる食事に比べるとやっぱりエクストラ。

「毎日食べる食事に気をつけるのが健康管理の基本だよなぁー」と改めて思い、今回のセミナーをお願いすることにしました。

清美先生には、食の安全性と、ファスティングのお話をしていただきました。

今のお野菜って、50年前から比べると栄養素が5割とか2割程度になってるものもあるそう。

不足しがちなミネラルやビタミンの話。さらに、知らないうちに摂っている数々の添加物の話…。

先生のお話で、

・添加物を入れない
・入れたら出す→ファスティング
・その上で良質の栄養素を入れる

ことの大切さを改めて知り、ファスティングも実践しよ！と思いました。

今月中にファスティング、トライ予定です♪( ´▽｀)

とても有意義で楽しいセミナーになりました。

場所を提供してくださった館長もありがとうございました！

ちなみに、こんなセミナーでした！
https://www.facebook.com/events/122127848135748/

ノア