2015年11月07日

骨盤を安定させるって?

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

寒くなってきましたね…。
竹園公園も紅葉です。

今日のレッスンでは体が温まるまで、今季初の暖房を入れてしまいました。

今日は、リラックスヨガ、パワーヨガと続けて出てくださる方も。

パワーが終わってから、最年少のMちゃんが、「骨盤を安定させたらグラグラしなくなりました!」と感想を。

骨盤を安定させるってどうやるの?って感じだけど、骨盤の底をすこーし体の内側に引き上げるようなイメージをすると、お腹の圧力が上がり、丹田と呼ばれる場所が引き締まります。

どんなポーズでもそれを意識すると、下半身が安定し、それに伴って上半身に余計な力が入りづらくなり、ポーズをキープしやすくなります。

ぜひお試しを!

ノア







同じカテゴリー(ヨガ)の記事画像
合言葉は 「#トリック・オア・トリート!」
お外deヨガ オータムver.!
お外deヨガ オータムver.
ハッピーハロウィン!
つながる空
まつりつくばスポーツパーク!
同じカテゴリー(ヨガ)の記事
 合言葉は 「#トリック・オア・トリート!」 (2018-10-16 16:50)
 お外deヨガ オータムver.! (2018-10-07 11:21)
 お外deヨガ オータムver. (2018-10-03 08:34)
 ハッピーハロウィン! (2018-10-02 03:17)
 つながる空 (2018-09-11 14:22)
 まつりつくばスポーツパーク! (2018-09-11 10:11)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。