2015年11月28日

ヨガと風邪

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

だいぶ寒く乾燥してきましたね。風邪をひき始めた方もボチボチ見かけるようになりました。

ヨガは、鼻呼吸をし、さらに肺やお腹を意識した深くゆったりした呼吸を繰り返します。

風邪をひいたとき、治すためには、休養と栄養が必要。

ヨガの深くゆったりした呼吸は、副交感神経の働きを優位にし、体をリラックスさせます。休養の呼吸ですね。

体の隅々にまで血液を行き渡らせます。血液が巡るってことは、充分な栄養を届けてあげるってこと。

呼吸の力をうまく活かしながら、冬を乗り切っていきましょうー!

まだまだこれからですからね(^-^)

ノア






同じカテゴリー(ヨガ)の記事画像
自分の内側を旅するインナージャーニー【ゆーみんのヨガ(月)】
Max Masuzawa Black Belt Seminar 10 &4周年記念パーティー、ありがとうございました!
新生活のゆる〜りヨガ【心地のいい場所】&産じょくヘルプ
桜満開!春休みのお疲れリフレッシュ【ゆーみんのヨガ】
春分の日・自分をほめてあげたいことは? 
ふんわり香る☆彡癒やしのアロマヨガ…花粉症もスッキリ
同じカテゴリー(ヨガ)の記事
 自分の内側を旅するインナージャーニー【ゆーみんのヨガ(月)】 (2019-05-15 14:45)
 オモチャ、頂きました!嬉しいご感想【ゆーみんのヨガ】 (2019-05-11 06:27)
 Max Masuzawa Black Belt Seminar 10 &4周年記念パーティー、ありがとうございました! (2019-04-23 23:13)
 新生活のゆる〜りヨガ【心地のいい場所】&産じょくヘルプ (2019-04-22 14:09)
 桜満開!春休みのお疲れリフレッシュ【ゆーみんのヨガ】 (2019-04-10 05:03)
 春分の日・自分をほめてあげたいことは?  (2019-03-21 08:17)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。