2016年01月15日

体重を15キロ減らす!




Konさんの今年の目標は、15キロの減量。
10年前の体重に戻したいそうです。
年末にどうなっているか楽しみですね!


私も実は、柔術を始めてから、約15キロの減量に成功しました。
柔術を始める前は、約70キロありました。
今では試合時で55キロです。
柔術を始めて1年2か月ぐらいで初めて試合に出場したのですが、その時に55キロまで減らしました。
ちゃんと練習しだしたのがその5か月前からなので、実質5か月で15キロ減らしました。
普通に飲み食いしてましたけど、減らせたということは運動量がそれだけあったし、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせという柔術の練習がよかったんだと思います。
柔術は痩せますよ!
ちゃんとやれば。



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園


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