2016年01月23日

寒い日こそパワーヨガ!

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日のつくばは、朝の最低気温がマイナス6度?だったとか…。

昼過ぎはそこまでではなかったけれど、ヨガの時間に小雪が舞い散り始め、お部屋もしんみりと冷えてました。

そんなわけなので、パワーヨガでは、温かくなるようにいつもより少しピッチを上げ、太陽礼拝を絡めた動きを繰り返してみました。

動きを早めると、自分の呼吸のペースとのバランスをとるのが難しくなる方もいらっしゃるかも。

それでもみなさん、しっかり動かれていて、少し体が温まったのではないかな、と思います。

冬の間は、寒さで肩も上がり首が縮んでしまいがち。

太陽礼拝のように動きの多い陽のアーサナ(ポーズ)は、自分の内側から熱を生み出します。



陽のアーサナを活用して、冬の寒さも乗り切っていただきたいなぁと思います。

noa




同じカテゴリー(ヨガ)の記事画像
今年の振り返り第1弾
ゆーみんサンタのプレゼント&ヨガで痩せました♪のお声
年末年始のスケジュール
ゆーみんサンタが待ってます♪【月曜ヨガ】
クリスマスヨガ&極上のリラックスタイム【ゆーみんのヨガ】
スマイルと癒やし
同じカテゴリー(ヨガ)の記事
 今年の振り返り第1弾 (2018-12-27 11:52)
 ゆーみんサンタのプレゼント&ヨガで痩せました♪のお声 (2018-12-18 09:33)
 年末年始のスケジュール (2018-12-14 10:01)
 ゆーみんサンタが待ってます♪【月曜ヨガ】 (2018-12-11 10:06)
 クリスマスヨガ&極上のリラックスタイム【ゆーみんのヨガ】 (2018-12-08 04:38)
 スマイルと癒やし (2018-11-27 04:16)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。