2016年02月06日

2月のテーマは「グラウンディング」。大地に根を張る感覚を!

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日も冷える一日でしたが、立春を過ぎ、暦の上では春が始まりました。

わたし、2月のクラスのテーマは「グラウンディング 大地に根ざす」にしました。

春になり、草木は大地に根を張り、水を吸い上げ、冬の間止めていた成長を再開させます。

私たちもしっかり大地に根を張り、これから迎える太陽の季節に向けて、成長をしていけるといいなぁーと思います。

大地に根ざす、その感覚は、両足の裏をしっかりとマットにつけ、しっかりと安定させることから生まれます。

大地を踏みしめ、骨盤を安定させると、気持ちよく空に伸びていくような背骨が感じられると思います。

しっかりとした安定感は心も安定させ、解放感をもたらします。

骨盤が安定せず、グラグラしてしまうと、背骨も安定せず、首や肩にも力が入ってしまいます。

首肩に力が入ること、つまり防御するような状態は、どこか恐れを持つような感覚とつながり、解放感も得られません。

まずは大地を感じて、背骨を伸ばして呼吸を意識してみましょう!

これから成長し、花が咲くのを、自分自身が楽しみにできますように!

noa






同じカテゴリー(ヨガ)の記事画像
お外deヨガ アゲイン!
「ヨーガスートラ」と「アドラー心理学」
ヨガのもたらすもの。~ランチタイムヨガ~
5/28 子連れdeヨガ!ハイハイ探検!
お外deヨガ開催しました
【ゆーみんのヨガ】新緑の香り
同じカテゴリー(ヨガ)の記事
 お外deヨガ アゲイン! (2018-06-08 10:06)
 「ヨーガスートラ」と「アドラー心理学」 (2018-06-05 10:30)
 ヨガのもたらすもの。~ランチタイムヨガ~ (2018-05-29 11:21)
 5/28 子連れdeヨガ!ハイハイ探検! (2018-05-29 11:18)
 お外deヨガ開催しました (2018-05-27 09:09)
 【ゆーみんのヨガ】新緑の香り (2018-05-22 11:56)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。