2016年03月26日

デトックス3点マッサージ

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日は3月のレッスンの終わり…。
早いですね!

3月のレッスンテーマは「デトックス」にしてました。

今日は3点マッサージを取り入れました。

インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」では、体の中の老廃物(アーマ、と呼びます)を除くために、3点マッサージをします。

頭頂と耳と足の裏を、ごま油でマッサージするのです。

本来なら、ごま油を使って行いますが、レッスンのときは手で行いました。

意識だけでもしていただきたくて。

頭の大事なツボがあり、エネルギーの出入り口とも言える頭頂、

そして手軽に全身に刺激を加えられる耳、

ツボの宝庫で、これまた私たちのエネルギーの出入り口でもある足の裏。

この3点は意識してもみほぐしあげましょう!

もっと本格的にオイルマッサージをしたいときは、白いごま油を使います。

炒って香りのある茶色いごま油ではありませんよー。

市販されたものも売っていますが、おうちでもマッサージオイルは作れます。

太白ごま油を100度以上の温度で30分くらい熱して、冷ましたものを常備しておきましょう。

使うときはそれを器に少しとって湯煎して、温めて使います。

頭はちょっとベトベトになってしまいますが、温かいオイルが浸透していく感覚はとても気持ちがよいです。

ぜひ日常に取り入れてみてくださいね(^-^)

写真は4月に移転予定の新スタジオ!

楽しみです♪

noa





同じカテゴリー(ヨガ)の記事画像
自分の内側を旅するインナージャーニー【ゆーみんのヨガ(月)】
Max Masuzawa Black Belt Seminar 10 &4周年記念パーティー、ありがとうございました!
新生活のゆる〜りヨガ【心地のいい場所】&産じょくヘルプ
桜満開!春休みのお疲れリフレッシュ【ゆーみんのヨガ】
春分の日・自分をほめてあげたいことは? 
ふんわり香る☆彡癒やしのアロマヨガ…花粉症もスッキリ
同じカテゴリー(ヨガ)の記事
 自分の内側を旅するインナージャーニー【ゆーみんのヨガ(月)】 (2019-05-15 14:45)
 オモチャ、頂きました!嬉しいご感想【ゆーみんのヨガ】 (2019-05-11 06:27)
 Max Masuzawa Black Belt Seminar 10 &4周年記念パーティー、ありがとうございました! (2019-04-23 23:13)
 新生活のゆる〜りヨガ【心地のいい場所】&産じょくヘルプ (2019-04-22 14:09)
 桜満開!春休みのお疲れリフレッシュ【ゆーみんのヨガ】 (2019-04-10 05:03)
 春分の日・自分をほめてあげたいことは?  (2019-03-21 08:17)

この記事へのコメント
三点マッサージ、特に耳が気持ち良かったです。
家でも実践しようと思います。
Posted by Rika at 2016年03月27日 22:54
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。