2016年04月23日

客観的に見つめる時間

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

新緑が青々として、お天気がよくて、気持ちがいい日でしたね(^-^)

気持ちのいい季節、ヨガを始めようと思う方もいらっしゃるかも。

ヨガは体を整えるだけでなく、心身のバランスを整えるのにとても役に立ちます。

ヨガマットの上で行なってる変なポーズ、つらいポーズの数々は、決して筋肉をつけるためだけのものではありません。

マットの上でのポーズを通して、自分の体や心の声を聞いてあげる時間です。

ぷるぷるする太ももから、

もう無理っ >_<
何やらせんだよぉっ!

って声が上がってきたら、

そうか、そうか、つらいのか…。
わかったよ、よく頑張ってるよー。

って、その声を受け止めてあげましょう。

「感覚器官から入ってきた情報」に対して、私たちはついついすぐに反応し、感情的になってしまいがちです。

体や心から上がってくる声を聞き、いったん客観的に見つめてみましょう。

わたしはいまこうなんだ。
こう思ってるんだ。

と、ただ受け止めてあげましょう。

つらいことを我慢し続ける必要はないですが、ただ客観的に受け止めることができるようになると、起こる出来事に対して、感情的に振る舞うことがなくなります。

ヨガはそんな時間でもあるのです(^-^)

noa





同じカテゴリー(ヨガ)の記事画像
赤ちゃんとママの癒し・浄化のヨガ【ゆーみんのヨガ】
お外deヨガ2019!
自分の内側を旅するインナージャーニー【ゆーみんのヨガ(月)】
Max Masuzawa Black Belt Seminar 10 &4周年記念パーティー、ありがとうございました!
新生活のゆる〜りヨガ【心地のいい場所】&産じょくヘルプ
桜満開!春休みのお疲れリフレッシュ【ゆーみんのヨガ】
同じカテゴリー(ヨガ)の記事
 赤ちゃんとママの癒し・浄化のヨガ【ゆーみんのヨガ】 (2019-05-22 10:41)
 お外deヨガ2019! (2019-05-22 10:08)
 自分の内側を旅するインナージャーニー【ゆーみんのヨガ(月)】 (2019-05-15 14:45)
 オモチャ、頂きました!嬉しいご感想【ゆーみんのヨガ】 (2019-05-11 06:27)
 Max Masuzawa Black Belt Seminar 10 &4周年記念パーティー、ありがとうございました! (2019-04-23 23:13)
 新生活のゆる〜りヨガ【心地のいい場所】&産じょくヘルプ (2019-04-22 14:09)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。