2016年09月03日

パワーヨガで感じる集中力

こんにちは!
ヨガを担当しているノアです。

今日は秋晴れ。
暑いけれど青空が気持ちのよい日でしたね。

今日はリラックスヨガ、パワーヨガと続けて受けてくださった方がおふたりいらっしゃいました。
嬉しいことです。

リラックスヨガとパワーヨガ、どちらを受けたらよいですかー?というご質問を受けることがあります。

わたしが担当するパワーヨガは、それなりに動くものの、そんなに難易度が高いことはいたしません。

なので、適度に体を動かすのが好きな方は問題なく参加していただけます。

ただひとつ、ヨガで大切な「集中」ということを考えたとき、普段から考え事が多くて頭の中が忙しい方は、パワーヨガ、向いているかもしれません。

ペットボトルに泥水を入れて振った後、沈殿するまでは泥が動いていくように、人のマインド、静かになったときに、わさわさと湧き出てくるときがあります。

「勉強しよう」と、静かに机に向かった途端、様々な思いが湧いてきて気が散ってしまい、全然集中できなかった、というのを経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

「眠ろう」と思ったら、いろんなことを思い出して眠れなくなった…とか。

「今日はお休みだから静かにしていよう」と思ったものの、いろんな細かい用事が湧いて出て、結局ずっと動いていた…とか。

人間、いきなり頭を真っ白にしよう!と言われても、なかなかうまくいきません。

普段からマインドが働きっぱなしの方はリラックスヨガでポーズに向かうと思いが出てくる、という方もいらっしゃいます。

パワーヨガは動きと呼吸を合わせた連続した運動をしていくので、そこに意識を集中することでマインドが停止しやすいのです。

上記の例のような傾向がある方は、パワーヨガのように、動きが連続して続く方が集中が増すかもしれません。

人によりけりですので、一度両方試してみてくださいね(^-^)

noa








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