2018年01月30日

【ゆーみんのヨガ(月)】子連れdeヨガ開催 & 風邪の時期の瞑想

こんにちは!
ゆーみんです!

インフルエンザが猛威を奮っておりますが、みなさま体調など崩されていませんか?

今日のヨガクラス、
子連れヨガは、4組のご予約をいただきました。

しかし、お子様の体調不良で、
2組当日キャンセル…!

そう、この時期はお子さま達は本当に体調を崩しやすいので、どうぞお大事になさってください。
親御さんも看病のお疲れがでませんように…。


そんなわけで、2組のご参加となりました。

9ヶ月の赤ちゃん連れと、3歳の女の子連れでした。


本日はボールプールをご用意。
2~3歳のお子さま達は元気いっぱいなので、たくさん遊べます(*^^*)

お子様用マットも、ベビーちゃん用と少し大きなトドラーちゃん用に2つご用意。


輪になって、「笑いの時間」でくすぐりあいながら腹筋を鍛えるヨガをしたり、骨盤を整えるお尻歩き競争をしたり、そしてママの身体をメンテナンスするヨガも行っていきました。


産後は腹筋が抜けがち。
でも、腹筋を鍛えないと正しい姿勢にならず、授乳や抱っこで余計に肩こりや腰痛を引き起こしてしまいます。

ヨガは出産で開いた骨盤を元の位置に整えていくのにも、腹筋やインナーマッスルを鍛えるのにも最適ですよ。


最後はシャバアーサナでゆっくり、
そしてアロマオイルで脚をトリートメントしました。

リラックス効果の高いカモミールなど配合のオイルを使用しました。

忙しい毎日の中、少しでもご自分の心と身体に意識を向けて、ホッと一息つける時間を持って頂けたらと思います。

ご自分に余裕ができれば、お子様にも穏やかに接してあげられるんです…(*´▽`*)
ぜひ、ご自分の時間も大切にお過ごし下さいね。



実は今日は、私の娘も熱を出しておやすみしていたため、午後クラスは休講とさせて頂きました。


また来週、子連れdeヨガだけでなく、
ランチタイムヨガ、リラックスヨガでもご参加お待ちしております。(*^^*)


【風邪の時期の瞑想】

風邪の時期には、太陽の瞑想をオススメします。

光とエネルギーに満ちた太陽。

その光り輝く太陽を飲み込むイメージを持つのです。

飲み込んだ太陽は体内で光り輝き、
風邪や悪いモノを焼き尽くして浄化し、太陽エネルギーが体内に満ちあふれていく様子を、イメージするのです。

風邪やインフルエンザも、太陽のエネルギーを借りて撃退できるかもしれません!

ヨガや瞑想は病気などにも効果的と言われており、海外では病院などで代替医療として取り入れられています。

ヨガで心も体も健康で元気にお過ごしになれますように。


お読み頂いて、ありがとうございました。

ゆーみんでした♡


多田佑実


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