マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

はじめまして^o^

マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ つくば竹園で、ヨガを担当している大島ノアともうします。

今日のつくばは気持ちよい青空でした！




スタジオ近くの竹園公園は新緑が目にやさしく、サツキ？ツツジ？も道をカラフルに彩っていて、とてもきれいでした。




今日もレッスンが終了しましたー。

今日のリラックスヨガレッスンに来てくださったマダムは、以前腰を傷めてしまってから動くことが怖くなってしまった、とのこと。

それ以来運動はしておらず、体がガチガチになってしまったので、勇気を出してヨガを始めてみた、とのことでした！

そういう方、多いと思います！

かつてわたしも腰痛の悩みを抱えていました。

初めにぎっくり腰をしたのは、21歳のとき。

忘れもしない秋葉原の路上で、くしゃみをしたら、その瞬間ぎっくり腰にヽ(´o｀；

ヘナヘナと座り込み、まったく動けなくなり、一緒にいた友達に抱えられながらなんとか家へたどり着き…。

21歳のわたしには屈辱だった座薬で痛みを緩和し、約一週間ベッドで寝たきりでしたー…>_<…

それ以来、オリンピックのように4年に一度は大きなぎっくり腰になっていました。

動くことが怖くなり、ほとんど運動しなくなり、より体が固まるという悪循環に…。

そんな時代を経て、ヨガを始めたのは30歳も半ばになってから。

姿勢や立ち方などに意識を向けるようになりました。

それまでは痛くなったらマッサージや整体に任せっきりだったのですが、姿勢や立ち方など、日常生活のちょっとした仕草に目を向けるようになり、いまでは腰が痛くなることはほとんどなくなりました。

ヨガは、筋肉や骨に適度な負荷をかけながら呼吸を続ける有酸素運動の典型。

成長ホルモンがでるので、アンチエイジングになると言われています^o^

続けるうちに柔軟性も高まってきます。

ヨガは始めた歳で年齢が止まる？！とも言われていますよー。

何歳から始めてもよいのです。

何もしなければ落ちていく体力を、そこでストップさせましょう♪

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