マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

こんにちは！
ヨガを担当しているノアです。

寒くなってきましたね…。
竹園公園も紅葉です。

今日のレッスンでは体が温まるまで、今季初の暖房を入れてしまいました。

今日は、リラックスヨガ、パワーヨガと続けて出てくださる方も。

パワーが終わってから、最年少のMちゃんが、「骨盤を安定させたらグラグラしなくなりました！」と感想を。

骨盤を安定させるってどうやるの？って感じだけど、骨盤の底をすこーし体の内側に引き上げるようなイメージをすると、お腹の圧力が上がり、丹田と呼ばれる場所が引き締まります。

どんなポーズでもそれを意識すると、下半身が安定し、それに伴って上半身に余計な力が入りづらくなり、ポーズをキープしやすくなります。

ぜひお試しを！

ノア