マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

こんにちは！
ヨガを担当しているノアです。

今日のつくばは、朝の最低気温がマイナス6度？だったとか…。

昼過ぎはそこまでではなかったけれど、ヨガの時間に小雪が舞い散り始め、お部屋もしんみりと冷えてました。

そんなわけなので、パワーヨガでは、温かくなるようにいつもより少しピッチを上げ、太陽礼拝を絡めた動きを繰り返してみました。

動きを早めると、自分の呼吸のペースとのバランスをとるのが難しくなる方もいらっしゃるかも。

それでもみなさん、しっかり動かれていて、少し体が温まったのではないかな、と思います。

冬の間は、寒さで肩も上がり首が縮んでしまいがち。

太陽礼拝のように動きの多い陽のアーサナ（ポーズ）は、自分の内側から熱を生み出します。



陽のアーサナを活用して、冬の寒さも乗り切っていただきたいなぁと思います。

noa