マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

こんにちは！
ヨガを担当しているノアです。

今日も冷える一日でしたが、立春を過ぎ、暦の上では春が始まりました。

わたし、2月のクラスのテーマは「グラウンディング 大地に根ざす」にしました。

春になり、草木は大地に根を張り、水を吸い上げ、冬の間止めていた成長を再開させます。

私たちもしっかり大地に根を張り、これから迎える太陽の季節に向けて、成長をしていけるといいなぁーと思います。

大地に根ざす、その感覚は、両足の裏をしっかりとマットにつけ、しっかりと安定させることから生まれます。

大地を踏みしめ、骨盤を安定させると、気持ちよく空に伸びていくような背骨が感じられると思います。

しっかりとした安定感は心も安定させ、解放感をもたらします。

骨盤が安定せず、グラグラしてしまうと、背骨も安定せず、首や肩にも力が入ってしまいます。

首肩に力が入ること、つまり防御するような状態は、どこか恐れを持つような感覚とつながり、解放感も得られません。

まずは大地を感じて、背骨を伸ばして呼吸を意識してみましょう！

これから成長し、花が咲くのを、自分自身が楽しみにできますように！

noa