マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

こんにちは！
ヨガを担当しているノアです(^-^)

ようやくちょっと暖かくなってくれて、ほっと一息。

寒いのが苦手なものですから…。

3月のクラスのテーマは「デトックス」。

冬の間に溜め込んでいたものを解放していくように、「デトックス」をテーマにしました。

いつも以上に、お腹からゆったりと最後まで吐き切っていただいたり、

お腹まわりをねじったり、背骨を刺激するポーズを多くしたり、

光で自分を洗い流すイメージをしたり、

いろんな方法で心と体のデトックスをしたいなぁ、と思ってます。

ぜひ、クラスに遊びに来てください(^-^)

呼吸は私たちがもつ、簡単で最高のデトックスツール。

春、この季節、吐き切る最後まで意識してみてくださいね！

いらないものが、吐く息とともに外に押し出されて、体がクリアになりますように！

（写真はガンジス川で沐浴をする人々の姿です。あらいながしてますねー！）

noa