マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園の日記(仮)

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筑波山登りました！

ＭＡＸ先生をはじめ、錦糸町本校の皆さん、つくば竹園支部の皆さん、キッズファミリーなど総勢30名以上の方と筑波山に登りました。
コースは、筑波山神社から登る、御幸ヶ原コースを選択。
ちびっこ(最年少は3歳)には、厳しいかな～と思っていましたが、頑張って登っていました。
いい経験になったと思います。

参加してくださった皆様、本当にありがとうございました。
キッズクラスに新しく入会されたファミリーたちも参加してくださいました。
今後も道場のイベントにはどんどん参加してくださいね。
ぜひいろんな方々と繋がる場にして欲しいと思っています。

来年は富士山だ！！



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園
  

こんにちは！
ヨガを担当しているノアです。

今日も雨…。
昨日も雨…。
おとといも雨…。

雨続きで体が重く、気持ちもどんより、頭も痛い…という方、多いみたいです。

今日のリラックスクラスも、昨日の別の場所でのクラスも、みなさん何となくそんな感じ。

低気圧の時の気圧の変化は、知らぬ間に体に影響を及ぼしているそうです。

特に女性は。

なんでも、気圧が低くなると、外側からの圧が減るので、体が膨張し、血管やリンパの流れが弱まるそう。

普段より押し出す力が弱まるため、血行不良やリンパの循環不良になるそうです。

そして、低気圧のときは、自律神経のバランスも変わり、副交感神経が優位になります。

副交感神経はリラックスしているときに優位になりますが、優位になりすぎると、だるさ、やる気のなさの原因にもなります。

個人的には、そんな時は無理矢理動かなくていいと思いますが…。

でも、動けるのであれば、ヨガで呼吸を意識して体を動かすと、自律神経のバランスを整えて、体の気を流すことに役立つと思います。

面倒であれば、深呼吸だけでも。

「吸う息で腕を上げて、
吐く息で腕を下げる」

これだけでも、体に気が巡る感覚が感じられると思います。

ヨガをやろう！と、難しいことを考えなくてもよいのです。

シンプルなところから始めてみてくださいね！

noa



  

28日水曜日は、無料体験クラス開催日です。
すでに複数名様のお申し込みをいただいており、開催確定しています。
20時半から21時半までの1時間で、私たちの道場のコンセプトとグレイシー柔術式のセルフディフェンス(護身術)テクニックを紹介します。
柔術のみならず、格闘技、いや運動経験のありなしを問わず、男性も女性も無理なく安心して参加できる無料体験クラスです。

「結構前から言ってみようと思ってたんだけどなかなか行くタイミングを逃してた…」
「ノー残業デーの今晩、たまたま時間ができた！」そんな方も、大歓迎です。

お申し込みは、電話090-1654-7226、もしくはお申し込みフォームよりご予約下さい。



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

女性クラスは、火曜日と木曜日の11:00～12:00の週2回。
MAXJJウォーミングアップエクササイズとセルフディフェンス(護身術)テクニックが中心のクラスです。

ハリウッドセレブもやっている柔術。
体型維持に、運動不足解消にいかがでしょうか？
無料体験もできます。




マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

東京綾瀬の東京武道館で開催されたアジア柔術選手権に出場しました。
日本で開催される柔術大会では最大規模の大会で、海外選手も多数参加する大会です。
今年は参加者が1500人ほど。
私は、茶帯マスター2ルースター級に出場。
ワンマッチでした。
結果は、ポイント0-0、アドバンテージ0-3、ペナルティ0-1で敗退。
応援してくださった皆様、期待に応えられずすみませんでした。

そして今回は減量が過去最高にきつかった…
歳をとると落ちにくくなるとは聞きますが、それでしょうか。

チームMAXJJ全体では、7名出場で銀メダル3個、銅メダル1個獲得。
昨年は、ＭＡＸ先生と私が金メダルを獲得しましたが、今年は優勝者がいませんでした。
また今度頑張りましょう！



また、水曜夜につくば竹園の生徒さんたちが慰労会を開催してくださいました。
楽しく時間を過ごすことができました。
皆さん、ありがとうございました。

ＭＡＸ先生から教えていただいた大事なことの一つ、コミュニケーションを取れ。
メンバーの皆さん、私と話をしましょう。
酒の席ももちろんですが、普段の来館時にも話をしましょう。
そして飲みの誘いは大歓迎です！




マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園
  

明日は私が試合に出場するため、柔術全クラスお休みでヨガクラスのみ開催です。
よろしくお願いいたします。



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

9月より、水曜日夜の無料体験クラスを毎週開催から月2回開催に変更します。
基本は第1と第4水曜日。
休館日などにあたる場合は、他の水曜日に変更になります。
また参加してみたいけど、どうしても都合がつかない！という方は、その旨お問い合わせください。
日時変更し開催できる可能性もあります。
まずはご連絡ください。
よろしくお願いいたします。





マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

こんにちは！
ヨガを担当しているノアです。

今日は秋晴れ。
暑いけれど青空が気持ちのよい日でしたね。

今日はリラックスヨガ、パワーヨガと続けて受けてくださった方がおふたりいらっしゃいました。
嬉しいことです。

リラックスヨガとパワーヨガ、どちらを受けたらよいですかー？というご質問を受けることがあります。

わたしが担当するパワーヨガは、それなりに動くものの、そんなに難易度が高いことはいたしません。

なので、適度に体を動かすのが好きな方は問題なく参加していただけます。

ただひとつ、ヨガで大切な「集中」ということを考えたとき、普段から考え事が多くて頭の中が忙しい方は、パワーヨガ、向いているかもしれません。

ペットボトルに泥水を入れて振った後、沈殿するまでは泥が動いていくように、人のマインド、静かになったときに、わさわさと湧き出てくるときがあります。

「勉強しよう」と、静かに机に向かった途端、様々な思いが湧いてきて気が散ってしまい、全然集中できなかった、というのを経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

「眠ろう」と思ったら、いろんなことを思い出して眠れなくなった…とか。

「今日はお休みだから静かにしていよう」と思ったものの、いろんな細かい用事が湧いて出て、結局ずっと動いていた…とか。

人間、いきなり頭を真っ白にしよう！と言われても、なかなかうまくいきません。

普段からマインドが働きっぱなしの方はリラックスヨガでポーズに向かうと思いが出てくる、という方もいらっしゃいます。

パワーヨガは動きと呼吸を合わせた連続した運動をしていくので、そこに意識を集中することでマインドが停止しやすいのです。

上記の例のような傾向がある方は、パワーヨガのように、動きが連続して続く方が集中が増すかもしれません。

人によりけりですので、一度両方試してみてくださいね(^-^)

noa






  

休館日とノーゲストが続き、金曜夜にして今週初のビギナークラス開催。
先週に続き、Lyotoも参加。
おじさん(お兄さん？）たちはやさしくしてくれますが、もっと食らいつけ！


タクヤ、フットロック極まらない体質らしいですが、写真を見るとタップ寸前ですよね。
極まりにくいのは間違いないですが。
極まらないからといってもどこかに限界はあるはず。
はめ逃げはやめましょう！



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園  

英語の案内をWebサイトにアップしました。

現在、マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園にはトータル4名の外国人が練習に来ています。
国際交流しましょう！


English information available!
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