最近加入した年長さん2人。

2人とも驚くほど覚えがいいです。

きっとやる気があるからでしょう。

今日も初めてやったマタレオンがちゃんとできていました。

挨拶も大きな声でできるし、とてもいいです。

あとはまだちょっと集中力が切れるときがあるので、そこを改善させていきたいと思います。


キッズクラス(小学生以下)は、最大二週間の無料体験入門ができます!!

柔術を通じ、自分はもちろん、他人の痛みが分かる、優しく強い子の育成を目標としています。

学校や年齢の垣根を越えた友達作り、挨拶や集団でのマナーを徹底して実践、礼儀作法も自然に身に付けることができ、イジメをしない、させない強い心と身体を育成します。

幼児の参加条件は、着替え・トイレが一人でできること、先生の話を静かに聞いていられることです。




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 21:07Comments(0)柔術キッズ柔術
こんにちは。
ヨガを担当しているノアです。

今日の午後クラスは、いつも来てくださるお客様とのプライベートレッスンになりました。

もう10回近くご一緒しているので、その方の体調の感じがわかります。

腰の痛みとか。
肩や首の周りの凝りとか。

で、今日は立ちポーズは入れずに、股関節周りや、下半身の柔軟性を高めるようなボーズで構成しました。

今日その方にオススメしたのは、サドルのポーズ。

正座から、膝を少し広げてお尻を床につきます。

そこから肘をつきながら、上半身を床に寝かせていきます。

寝かせて以下と太ももが痛い方は、背中にまくらやクッションなどを敷き、そこに体を委ねるとよいです。

両足だとキツイ方は、片方ずつ行ってくださいね。

これは太もも前を伸ばすのによいポーズ。腰痛やむくみが気になる方にオススメです。

試してみてくださいね!

ノア






  
Posted by Haneicie at 23:56Comments(0)ヨガ
昼まで普通に練習していたのですが、不覚にも足が腫れてしまいドクターストップ…

夜クラスは、つくば竹園の柔術天使Richardにやってもらいました。

普段はあまり日本を使わない彼ですが、頑張って日本語でしゃべろうとしていました。



皆さん、私のクラスより真剣に聞いていたような気がします…




水曜日朝現在、足の腫れはだいぶひいてきました。

このまま回復すれば木曜日のクラスはやれそうです。




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 10:39Comments(0)柔術


今更ですが金曜日ネタ。

この日の夜は、過去最大5名の参加。

見学の方も1人。

全員ご つい男性。

もともと狭いマットですが、さらに狭く感じました…

皆さん身体能力は一般男性より高い方ばかりですので、テクニックをしっかり身に付けて身体能力に頼らない闘いを身に付けて欲しいですね。

身体能力が平均より高いと言っても、自分より高い人は世の中にたくさんたくさんいるわけですから。

そういう相手にもやられない様にするのが柔術のテクニックです。




先週よりキッズクラスに体験入門に来ていた年長さんの子が、入会を決めて下さいました。

これでキッズクラスのメンバーが6人になりました。

私が柔術を始めたのは27歳の時。

こんなに小さいときに柔術に出会えてうらやましいぞ!

彼らがずっと続けられるように私も頑張ります。





マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 10:48Comments(0)柔術キッズ柔術
こんにちは!
ヨガを教えているノアです。

今日は夏のような暑さでしたね!
スタジオも窓全開!

シャヴァーサナのとき、静まった部屋に入ってくる風が心地よかったです。

シャヴァーサナ。

屍のポーズ、とも訳され、ヨガの最後には必ず行うポーズ。

ただ寝ているだけのようですが、実は難しいこのポーズの大切さを、わたしのヨガの先生 マーク・ウィットウェルはこんな風に例えていました。

「シャヴァーサナを行わないプラクティスは、更新したプログラムを上書き保存しないようなものだ」

行ってきたプラクティスによって、体の流れは変化しています。

シャヴァーサナは、静寂の中で全身の緊張から解放され、リラックスしながらも集中し、自分の内側と向き合い、行ってきたプラクティスを自分に染み込ませていく贅沢なひとときです。

ときにはマインドがうるさくて集中出来ないときもありますけど、それはそれでよしとして。

特に個人で練習すると、シャヴァーサナはつい短い時間で済ませがち。

きちんと時間をとってあげましようね^o^




ノア
  
Posted by Haneicie at 17:14Comments(0)ヨガ

参加者がリチャードと女性メンバーだけだったので、イギリスで襲われた女性のニュースを元にクラスを行いました。

Sexual attackerに襲われた彼女はセルフディフェンスクラスで習った三角絞めで相手を失神させ逃げたそうです。

そこでまずは三角絞めの練習。

タイトな三角絞めができるようになりました。

しかし事件の状況では相手は男性。

先に失神させることができればいいですが、苦し紛れに持ち上げられてスラムをされるという非常に危険なことをされる可能性が非常に高いと思います。

路上でスラムをされたらどうなるかは想像つきますよね。

そこで、三角絞めを選ばずに、足の裏で蹴り離して、stand up in baseで逃げる練習をしました。

追い込まれた状況で正しい判断をできるかどうかは、たくさん追い込まれた状況を経験したことがあるかどうかだと思います。

その状況を安全な環境で経験できるのが、柔術の道場にはあります。

柔術の道場では誤った判断をしても命までは取られません。

路上では誤った判断をしたら命を取られてしまう可能性があります。

今回はイギリスでのニュースでしたが、つくば界隈でも女性が襲われるニュースは時々耳にします。

ダイエットもかねて柔術を始めてみませんか?


>月曜日19:00~、水曜日20:30~、木曜日20:30~、金曜日10:00~、土曜日16:00~の週5回、無料体験クラス開催中!
ご予約の上、ご来館頂き、ぜひお試し下さい!



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 09:57Comments(0)柔術
こんばんは!
ヨガ・ティーチャーのノアです。

今日は夏のような日差しでしたね!

今日は、新しく来てくださった方が。

その方は、一年くらいアイアンガーヨガをされていたそうです。

アイアンガーヨガは、完成ポーズに向けて、体の各部位を緻密に配置(アライメント)するヨガ。

体の柔軟性が足りないなど、ポーズを取れない場合は、補助具(プロップス)を使って、ポーズの完成を目指すのも特徴です。

体の各部位を意識させてくれるこのヨガを、わたしも好きで、深い敬意を抱いています。

ただ最近は、その方のその時の状態で、一番気持ちのよい位置に手足を配置できたらそれが一番自然なんじゃないか、と感じていて、ポーズの完成系(と一般的に言われるカタチ)にこだわらなくなりました。

何より、呼吸の力を感じていただくことを一番にしたくて。

真逆なタイプのヨガなので、今日来てくださった方がどう感じられるか興味深かったのですが、

とってもすっきりしました!

と笑顔で帰られました。
よかった^o^

それがお好きな方も、そうでない方もいるかもしれません。

みなさんもいろんなヨガをして好きなタイプのヨガに出会ってくださいね!

ノア



  
Posted by Haneicie at 23:28Comments(0)ヨガ


月曜日の夜クラスでは3月初旬に怪我をしてしまい、2ヶ月半ほど休養されていたメンバーさんが復帰されました。

無理をせず復帰までしっかり時間を空けたことで、まったく影響なく楽しく練習することができました。

水曜日に最終の病院に行くそうですが、おそらく完治ということになると思います。

2ヶ月半の間に入会された後輩達に追い抜かれて焦る気持ちもあるかもしれませんが、焦ってもいいことは無いのでまずはのんびりやっていきましょう。



キッズクラスには体験入門の子が3人。

先週からの年長さんに加え、この日から年中さんが2人体験入門。

「楽しかった、また来たい」と言ってくれました。

正直、幼児にとって柔術のテクニックを覚えてできるようになることは難しいことです。

しかし私たちのキッズクラスでは、柔術のテクニックができるようになることだけを目的にはしていません。

むしろ小さい子達にはもっと大事なこと、挨拶、返事、集団でのマナーを身に付けて欲しいと考えています。

柔術のテクニックは、真面目にクラスに参加し続けていれば、もう少し体が大きくなって筋力も付いてきた頃に自然にできるようになっています。

幼児の親御さんには、柔術という点では長~い目で見て欲しいと思います。




キッズクラス(小学生以下)は、最大二週間の無料体験ができます!!

柔術を通じ、自分はもちろん、他人の痛みが分かる、優しく強い子の育成を目標としています。

学校や年齢の垣根を越えた友達作り、挨拶や集団でのマナーを徹底して実践、礼儀作法も自然に身に付けることができ、イジメをしない、させない強い心と身体を育成します。

幼児の参加条件は、着替え・トイレが一人でできること、先生の話を静かに聞いていられることです。




マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園
  
Posted by Haneicie at 10:30Comments(0)柔術キッズ柔術


5/30(土)はMAX先生セミナー開催のため、ヨガクラスの時間が変更になります。

通常14:00~15:00→5/30のみ16:00~17:00



お申し込みの際、ご注意下さいますようお願い致します。



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 10:02Comments(0)ヨガお知らせ


マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオの最古参メンバーのytkさん夫妻がつくば竹園支部に遊びに来て下さいました。

ytkさんにはクラスにも参加していただき、若きつくば竹園メンバーにも胸を貸していただきました。

4ヶ月ほど練習から遠ざかっていたそうですが、極められない強さは相変わらず。

疲れていてもMAX柔術歴10年の老獪なテクニックを駆使し、極められない。

まさしくセルフディフェンスです。

若いつくば竹園メンバーも何かを感じてくれたことでしょう。



ytkさん、hosokeiさん、お土産まで頂き、ありがとうございました。

またいらしてくださいね!



マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオつくば竹園  
Posted by Haneicie at 09:42Comments(0)柔術
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