2015年05月09日

あせらずにポーズを深めましょ(^_-)

こんにちは!
ヨガティーチャーのノアです^o^

今日のつくばは、駅前でフェスをやっていましたー。




エジプト料理、インド料理、トルコ料理などなど、いろんな国のお料理の屋台も出ていて、いい匂いー。

買い食い衝動を抑えてスタジオへ向かいましたー^^;

今日のレッスンは、初参加の方もおふたり。

どちらも「ヨガがひさしぶり…」とのことだったので、シンプルでゆっくりとしたポーズを多めにしました。

わたしはよく、一度でポーズを決めようとしないで、呼吸に合わせて少しずつポーズを深めてください、とお願いします。

特に、以前ヨガをしていて久々に始める方。

ブランクによって、以前はできた動きができなくなって歯がゆく思うこともあります。

以前の感覚で一気にポーズを深めてしまって痛めてしまうことも。

体は一度でポーズを理解しません。

硬いゴムを少しずつ伸ばして行くと柔らかくなるように、はじめは硬くても、同じような動きを繰り返し加えて行くと、徐々に柔軟性が増していきます。

体が理解していくまで、吸う息、吐く息に合わせ、時間をかけてポーズを深めて行くと、体を痛めずに柔軟性が増して行きますよ。

あせらずにー!

ノア
  

Posted by Haneicie at 16:12Comments(0)ヨガ