2015年05月09日
あせらずにポーズを深めましょ(^_-)
こんにちは！ヨガティーチャーのノアです^o^
今日のつくばは、駅前でフェスをやっていましたー。
エジプト料理、インド料理、トルコ料理などなど、いろんな国のお料理の屋台も出ていて、いい匂いー。
買い食い衝動を抑えてスタジオへ向かいましたー^^;
今日のレッスンは、初参加の方もおふたり。
どちらも「ヨガがひさしぶり…」とのことだったので、シンプルでゆっくりとしたポーズを多めにしました。
わたしはよく、一度でポーズを決めようとしないで、呼吸に合わせて少しずつポーズを深めてください、とお願いします。
特に、以前ヨガをしていて久々に始める方。
ブランクによって、以前はできた動きができなくなって歯がゆく思うこともあります。
以前の感覚で一気にポーズを深めてしまって痛めてしまうことも。
体は一度でポーズを理解しません。
硬いゴムを少しずつ伸ばして行くと柔らかくなるように、はじめは硬くても、同じような動きを繰り返し加えて行くと、徐々に柔軟性が増していきます。
体が理解していくまで、吸う息、吐く息に合わせ、時間をかけてポーズを深めて行くと、体を痛めずに柔軟性が増して行きますよ。
あせらずにー！
ノア
